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雞胗熱量高嗎 減肥可不可以吃雞胗

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摘要:雞胗的熱量并不高,為每100克118大卡左右,適量吃一些不會容易發(fā)胖,而且作為高蛋白質低脂肪的食品,減肥期間也可以少量吃;不過雞胗有很多高熱量的做法,如果做成爆炒雞胗、鹵雞胗、紅燒雞胗等做法的話,熱量會高很多,這種是不建議減肥期間吃的。下面一起來了解一下減肥可不可以吃雞胗吧。

一、雞胗熱量高嗎

雞胗是雞的胃,屬于動物內(nèi)臟類食品,很多人比較喜歡吃雞胗,但對于雞胗的熱量高低大家并不是很了解,那么雞胗的熱量是多少呢?

據(jù)了解,雞胗的單位熱量為每100克118大卡,其中含有4克的碳水化合物、2.8克的脂肪以及19.2克的蛋白質,并不算熱量高的食品。

不過需要注意的是,雞胗有很多做法,有的做法做出來的雞胗熱量會比較高,比如鹽水雞胗、爆炒雞胗、鹵雞胗等,水煮雞胗的話熱量還是不高的。

二、吃雞胗會胖嗎

雞胗的熱量并不高,而且脂肪含量較少,一般適量吃的話是不會容易造成肥胖的,不過如果經(jīng)常大量吃的話,還是會因為熱量攝入過多導致肥胖。所系對于需要控制體重的朋友來說,還是要盡量少吃一些雞胗的。

三、減肥可不可以吃雞胗

可以少量吃一些。

減肥關鍵是要控制住熱量的攝入,再加上科學運動來降低體重,雞胗作為一種蛋白質含量高、脂肪較少的食材,減肥期間是可以吃一些的。

不過減肥期間吃雞胗要注意雞胗的吃法,雞胗有很多熱量較高的做法,如用很多油爆炒雞胗,或者經(jīng)過鹵制的雞胗,這些熱量較高,也不符合減肥期間科學飲食的需求,是不建議吃的。

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