一、榛子生吃好還是熟吃好

榛子熟吃和生吃都是相對(duì)比較好的，但是要控制好用量，一次性不要吃很多。榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

在生吃的情況下可以保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體有一定的好處。由于榛子中的油脂含量很高，在經(jīng)過水煮、蒸制、炒制等加工處理后，其中的芳香烴就會(huì)揮發(fā)出來，使其具有明顯的香氣，口感較好，有助于增強(qiáng)食欲，也能夠給身體補(bǔ)充能量，適量吃對(duì)身體有一定好處，所以熟吃榛子也是不錯(cuò)的選擇。但是如果大量吃可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

二、榛子正確吃法有哪些

榛子具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。吃法也有很多，以下就為大家介紹幾種：

1、直接吃：榛子可以直接吃，把榛子放到鍋里炒制，或者碾碎后用開水沖泡，再加入適量白糖，可以直接食用。

2、泡茶吃：榛子可以泡茶吃，把榛子放到沸水里煮開后，用開大火煮5-10分鐘，再用小火煮5-10分鐘，把泡開的榛子晾到溫?zé)岷蠓诺奖永铮梢援?dāng)茶喝。

3、榛子粥：把榛子清洗干凈后，放到鍋里煮，再放入適量白糖，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘，把白糖晾到溫度適宜后放到桌上，再把泡好的榛子吃下去。

4、炒熟吃：榛子可以炒熟吃，炒熟的榛子可以和大多數(shù)的蔬菜、水果搭配在一起，做熟的榛子香氣撲鼻，口感也不錯(cuò)。

5、做榛子雞：把榛子清洗干凈后，用開水焯一下，再放到微波爐里煮，再加入雞精、食用油、食鹽等調(diào)味品，最后淋上香油即可食用。