一、榛子仁孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃榛子仁的，但是要注意適量，建議用量在40g（約10顆）/天。榛子仁熱量過高，過量食用對健康不利。

孕婦要多吃營養(yǎng)豐富、有益于身體健康的食物。榛子仁是一種堅果類食物，具有較高的營養(yǎng)價值。榛子仁味道香郁，孕婦適量吃榛子仁能夠促進食欲。榛子含有大量的不飽和脂肪酸，能夠滋潤腸道，促進排便。還含有人體所必需的氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素，有助于增強孕婦體質(zhì)。但應(yīng)該嚴(yán)格控制食用量，榛子仁屬于高熱量食物，過量食用可導(dǎo)致血糖、血脂異常升高，對孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。

孕婦由于身體消耗比較大，需要補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也不可過量補充，孕期易高血壓、高血糖，因此孕婦要注意自己的飲食。

二、孕婦吃榛子對胎兒好嗎

孕婦適當(dāng)吃些榛子對胎兒是比較有益處的。

榛子里面含的維生素a以及維生素b都比較豐富，還含有煙酸等營養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃一些榛子，有助于胎兒腦部、視力的發(fā)育，榛子中還含有豐富的鈣、磷、錳等元素，有利于胎兒骨骼、牙齒、皮膚的發(fā)育，也可預(yù)防孕婦因缺鈣引起的腿抽筋。對胎兒大腦發(fā)育比較有益處。