一、壓縮餅干對身體有害嗎

壓縮餅干是一種口感硬、含糖量較高的小吃零食，通常含有大量的熱量、脂肪和糖分。適量吃壓縮餅干，一般不會對身體產生危害，但如果一次性食用過多，或長期不加節(jié)制食用，可能會出現(xiàn)以下不適反應：

1、肥胖風險：壓縮餅干中含有大量的糖、脂肪等高熱量成分，經常食用其未攝入過量卡路里，可能導致體重增加，甚至導致肥胖。

2、胃腸不適：由于含有大量的糖分和脂肪，經常食用壓縮餅干可能會導致胃腸不適，包括腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀。

3、增加血糖：過多的含糖零食可以使血糖快速升高，這對于糖尿病患者尤其危險。如果長期不注意的話，可能會引發(fā)高血糖或者其他相關疾病。

4、營養(yǎng)不良：壓縮餅干的營養(yǎng)成分較為單一，主要是碳水化合物，沒有其他營養(yǎng)成分，如果長期食用壓縮餅干，可能會導致營養(yǎng)不良?；颊呖赡軙霈F(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等癥狀。

5、便秘：由于壓縮餅干含水量較低，長期食用會導致體內攝入水分不足，從而引起大便干燥、便秘等癥狀。

二、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的，所以它的原材料是高糖、高脂肪的，如果我們經常性的食用壓縮餅干的話，肯定是會導致我們身體發(fā)胖的。根據研究發(fā)現(xiàn)，一般的壓縮餅干糖分含量是最多的，占到了將近百分之七十，脂肪占到了將近百分之二十，蛋白質只有百分之十左右。特別的，我們可以認為壓縮餅干其實是將好幾塊餅干壓縮成一塊了，所以我們吃上一塊壓縮餅干，其實是吃了很多塊了。這樣攝入的熱量自然很多，身體自然也會發(fā)胖了。

不要覺得壓縮餅干口感好，吃了不容易餓，食用方便就大量的食用。如果你每天的運動量很少，那么建議最好不要使用壓縮餅干代餐，以免將多余的熱量沉積在體內導致發(fā)胖?，F(xiàn)在的壓縮餅干不管是口味上還是營養(yǎng)成分上，都比之前有了大大的提升，制作壓縮餅干的品牌也越來越多，下面我們來看看壓縮餅干十大品牌，都有哪些吧。

三、壓縮餅干保質期多久

壓縮餅干的保質期，因生產的廠家不同保存的時間也會不一樣，一般來說壓縮餅干的保質期為1-3年，但是軍用壓縮餅干，保質期為4年。軍用壓縮干糧屬于預包裝食品，只要是預包裝食品，根據食品安全國家標準GB7718-2011的規(guī)定，食品的保質期是強制標示的，如果沒有標注，則屬于不合格食品。

保質期不是識別食物等產品是否變質的唯一標準，可能由于存放方式，環(huán)境等變化物質的過早變質。所以食物等盡量在保質期未到期就及時食用。開啟的食物類的保質期將會縮短，所以盡早使用完，避免產品質量發(fā)生變質。

四、壓縮餅干真的能抗餓嗎

壓縮餅干真的能抗餓。

壓縮餅干是以小麥粉、糖、油脂和乳制品為主要原料，加入堅果、肉松等其他材料為輔料壓縮而制成的餅干。雖然同樣是面粉制作而成的餅干，但是因為在制作過程中加入了膨化劑使得餅干脫水，使得壓縮餅干在相同體積下含有可以補充體力的食物更多，所以更加耐餓。并且餅干中還加入了花生、芝麻、核桃等食物，使得其熱量更高也更加抗餓。

但是餅干大多是由面粉制作的，所以營養(yǎng)價值不高。其實大多數(shù)情況下我們根本不會接觸到壓縮餅干。長期食用餅干來代替正餐，容易造成營養(yǎng)不良。