隨著年紀(jì)的增長，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱，其中一項(xiàng)就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)鈣，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好？日常飲食攝入鈣元素往往不足，還需要額外補(bǔ)充，但是面對各種各樣的鈣片，中老年補(bǔ)鈣哪種好？下面買購小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好，正確選購中老年該片。

孕婦補(bǔ)鈣是很重要的事情，尤其是孕中期胎兒發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)參與，而胎兒所需的鈣完全來源于母體，光靠飲食中的鈣是不夠的，因此就要求孕婦在孕期要補(bǔ)充鈣劑，那么孕婦補(bǔ)鈣一天中最佳時(shí)間是什么時(shí)候？孕婦鈣片一天吃幾粒最好？下面來了解下。

鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通過Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對人體至關(guān)重要，如果鈣攝入不足，人體就會出現(xiàn)生理性鈣透支，造成血鈣水平下降，缺鈣會表現(xiàn)為兒童的佝僂病、成年人骨質(zhì)軟化、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀。因此，合理補(bǔ)鈣對人的健康至關(guān)重要。那么，補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢？下面，一起來看看吧！

大多數(shù)的孕婦在懷孕期間都會有缺鈣的情況，如果不注意及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，就會出現(xiàn)一系列的缺鈣癥狀，常見的孕婦缺鈣的表現(xiàn)與癥狀有小腿抽筋、腰酸背疼、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓、異常情緒等。孕婦缺鈣除了對孕婦自身有影響外，還會對胎兒有影響，造成胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，還可能會發(fā)生佝僂病、牙齒發(fā)育遲緩等。

青少年是生長發(fā)育最快的時(shí)期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。那么，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢？下面，來看詳細(xì)介紹！