雞脯肉是很普遍的肉類食品，因熱量低蛋白質(zhì)高而深受一些運(yùn)動(dòng)健身人員的鐘愛(ài)。那么健身一天吃多少雞胸肉合適？如果全天蛋白來(lái)源于雞胸肉，那么每天約需要吃300-400g熟雞胸肉，生雞胸肉則建議每天購(gòu)買1-1.5斤。雞脯肉營(yíng)養(yǎng)較高，但不能過(guò)量食用，如果食用了過(guò)多的雞胸肉，不但會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法完全消化吸收，而且還會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，所以要適量食用。

雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用，是眾多家庭的食材選擇。雞胸肉怎么做好吃？西芹炒雞胸肉、姜蔥爆炒雞胸肉、雞胸肉炒青椒、黑椒雞柳、宮保雞丁等等。下面小編為你們帶來(lái)家常雞胸脯肉的詳細(xì)做法，希望對(duì)你們的廚藝有所幫助。

孜然雞胸肉是減肥界鼎鼎有名的一道美食，但是很多健身小白還是會(huì)擔(dān)心孜然雞胸肉熱量高嗎這個(gè)問(wèn)題，孜然雞胸肉的熱量大部分來(lái)自于雞胸肉，每100克的雞胸肉所含有熱量為133大卡，在肉類不算太高的了。孜然雞胸肉的做法是先切好雞胸肉片，再進(jìn)行腌制，最后再再鍋里煎，撒上孜然粉即可。具體的孜然雞胸肉的做法，咱們一起到文中跟著學(xué)學(xué)吧！

人們?cè)跍p肥的時(shí)候會(huì)特別注重?zé)崃康臄z入，雞胸肉因?yàn)闊崃坎桓叨鴤涫軠p肥者的青睞，那為什么吃雞胸肉可以減肥呢？雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。雞胸肉肌肉纖維更加細(xì)膩，蛋白質(zhì)更容易吸收和使用。雞胸肉還含豐富的蛋白質(zhì)，能及時(shí)為人們提供飽腹感，減少食量，從而避免熱量攝入過(guò)多，達(dá)到減肥瘦身的效果。