沙拉披薩熱量高嗎

披薩熱量是很高的，一般來說，披薩的用料不同，熱量也會(huì)略有差異。沙拉披薩的熱量在披薩中是相對(duì)低的，但是由于本身的制作原料包含面粉、芝士等，其實(shí)熱量并不低。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團(tuán)450克，黃玉米（粟米）粗粉2湯匙，磨碎的帕爾馬奶酪30克，意大利陳年果醋2湯匙，第戎芥末醬1湯匙，黃砂糖1茶匙，鹽1/4茶匙，大西紅柿340克，縱向切瓣，紅洋蔥1個(gè)，對(duì)半切開后切薄片，切絲的零脂肪莫扎瑞拉奶酪2杯（約230克），綜合生菜葉450克，撕成小片。

做法：

1、烤箱預(yù)熱至220攝氏度。在未撒面粉的工作臺(tái)上將面團(tuán)成30厘米見方的面皮。烤盤中撒入玉米粗粉，上面放比薩面皮，撒上帕爾馬奶酪。放入烤箱烤15分鐘，至奶酪略呈金黃，比薩皮開始膨脹。

2、取一大碗，混合果醋、芥末醬、黃砂糖和鹽。加入西紅柿和洋蔥，拌勻后放置一旁備用。

3、比薩面皮上撒莫扎瑞拉奶酪絲，放回烤箱續(xù)烤5分鐘，至奶酪融化，比薩面皮酥脆。

4、同時(shí)，將生菜葉放入盛西紅柿的大碗中，拌勻，然后放在烤好的比薩上，即可上桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的配料可以選擇的種類比較多，像南瓜、胡蘿卜、蘑菇、黃瓜、玉米等都是常見的材料。