減肥是愛美人士和肥胖人士中經(jīng)久不衰的話題。減肥最重要就是管住嘴和邁開腿，但是很多人就連一樣“管住嘴”都做不好。做不到科學飲食，減肥沒有效果或者容易反彈，還有可能損害身體健康。過度節(jié)食，或者食物種類太單一，對減肥都是沒好處的。減肥成功的有之，餓到奄奄一息的也不在少數(shù)。那么減肥吃什么效果好？下面我們一起來看看。