這些表現(xiàn)有點像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果還算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油膩的食物。

8、四肢常常抽筋

這也許是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。

女性亞健康該如何調(diào)理

1、飲食要合理

講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。秋冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補品。

2、保持心理健康

一些職業(yè)女性選擇通過尋找工作以外的興趣來轉(zhuǎn)移自己對工作的注意力，而選擇向職場專家、心理醫(yī)生咨詢的職業(yè)女性比較少。其實，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，向職場專家咨詢?nèi)绾问杞饴殘鰤毫κ穷A(yù)防心理疾病的好辦法，但如果職場女性明顯出現(xiàn)心理疾病的癥狀時，應(yīng)及時接受心理醫(yī)生的治療，這就像感冒吃藥一樣正常，白領(lǐng)女性完全不用覺得羞于啟口。

女性亞健康運動鍛煉

女性朋友可以利用業(yè)余的時間進(jìn)行健身，這樣可以彌補上班時間缺乏運動的最佳方式，但部分女性根本沒有健身的習(xí)慣。建議上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。其實有很多小運動都可以在上下班的時候完成，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。

能夠運動的項目是非常多的，比如跑步、游泳、 瑜伽等，而每一種運動所對應(yīng)的姿勢也有所不同。若是想要增強(qiáng)自己身體中的肌肉力量的話，那么就可以做一些有氧快速的運動。