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【果汁推薦】鮮榨果汁哪種好喝 營養(yǎng)又美味的果汁大盤點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員534號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)

近年來,隨著人們對健康的重視,普遍開始追求健康的飲食生活,在家自制鮮榨果汁也成為飲食界的新時尚,那么,鮮榨果汁有哪些呢?鮮榨果汁哪種好喝呢?下面,maigoo小編為大家全面盤點(diǎn)六種營養(yǎng)又美味的果汁,并詳細(xì)講解它們的功效作用、適宜人群以及制作方法等等,讓你的生活更加健康有滋味!

香蕉牛奶果汁
標(biāo)題
PART ONE
  • 香蕉牛奶是指由香蕉和純牛奶調(diào)制而成的飲品,其中香蕉含β胡蘿卜素、維生素A與C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等人體所需的元素,那么,香蕉加牛奶喝有什么好處?

功效作用:
它不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動助消化,還具有助消化、防止便秘、治貧血、降低血壓、改善睡眠等功效;牛奶可以補(bǔ)充較多的鈣質(zhì),也能供給人體各種營養(yǎng)素。
適宜人群:
適合常常容易失眠、痛經(jīng)的人群飲用。
制作方法:
首先香蕉去皮,切成小塊放入榨汁機(jī),再加入牛奶,香蕉和牛奶比例通常是1:2,待攪拌完成即可飲用。
標(biāo)題
PART ONE
  • 在釀酒工業(yè)中,葡萄汁是一種必需的產(chǎn)品,經(jīng)常用來發(fā)酵后制取葡萄酒,白蘭地或者威士忌,在醫(yī)療方面也具有重要意義,主要含有許多營養(yǎng)成分和對身體有益的物質(zhì),那么,喝葡萄汁有什么好處?

功效作用:
葡萄汁有助于增強(qiáng)肝臟功能,促進(jìn)膽汁分泌;具有降低血壓、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育等功效,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有良好的改善作用。
適宜人群:
適合患有腎炎、肝炎、關(guān)節(jié)炎和貧血癥的患者飲用。
制作方法:
首先把葡萄洗凈并摘除果梗,置于鋁鍋中,用手逐個捏破或壓碎后進(jìn)行加熱;再用紗布過濾并用手?jǐn)D壓出汁;最后加入適當(dāng)?shù)?a href="http://m.wzkp.org.cn/product/list_1424.html" target="_blank">白糖,攪拌均勻再加熱殺菌后裝瓶,自然冷卻后即可飲用。
芒果汁
標(biāo)題
PART ONE
  • 芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁,由于芒果汁太濃,因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用,如果你非常喜歡芒果的味道,你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。

功效作用:
芒果汁具有很好的抗氧化功能,能夠起到延遲衰老的作用,能提高我們的免疫能力;具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
適宜人群:
適合容易嘔吐、暈車暈船等癥狀的人群飲用。
制作方法:
芒果洗干凈去皮,削下芒果肉,把果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁,榨汁的時候加入適量涼開水,不然果汁太稠,把榨好的汁裝進(jìn)玻璃瓶就可以開始享用了。
標(biāo)題
PART ONE
  • 椰子汁是將椰子肉榨汁而成,清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,還含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素,是較好的清涼解渴之品。

功效作用:
據(jù)maigoo小編了解,椰子汁具有很好的清涼消暑、生津止渴的功效,常飲椰子汁可降低人體血脂水平,預(yù)防高血脂癥,從而起到對心血管的保健作用。
適宜人群:
適合口干眼干、思慮過度以及口干舌燥的人群飲用。
制作方法:
將椰子敲開一個洞插入吸管即可飲用;椰子剝?nèi)ネ鈿?,將椰肉切成粒,倒入榨汁機(jī)并加入等量或少量的涼開水,榨汁后過濾掉肉渣即可飲用。
標(biāo)題
PART ONE
  • 奇異果也稱獼猴桃,它除了含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分—鈣、葉酸、黃體素、氨基酸等等被譽(yù)為“水果之王”。

功效作用:
奇異果汁具有清熱生津,健脾止瀉,止渴利尿的功效,還能緩解食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、等癥狀。
適宜人群:
適合經(jīng)常便秘、情緒低落或患有高血壓、心血管疾病的患者飲用。
制作方法:
將獼猴桃洗凈去皮,切成小塊后放入榨汁機(jī),加入適當(dāng)?shù)陌咨疤呛蜎鲩_水,攪拌榨汁之后即可飲用。
標(biāo)題
PART ONE
  • 橙汁是以橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料,是一款含有豐富維生素C的營養(yǎng)飲品,可經(jīng)過冷凍的方法后飲用或直接飲用。

功效作用:
據(jù)maigoo小編了解,橙汁大多具有健胃消食、保健排毒和增加身體抵抗力的功效;可以有效地緩解老化的血管,降低固醇,對高血壓、高血脂有很大的幫助。
適宜人群:
適合飲酒過多、宿醉未醒或胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人群飲用。
制作方法:
將橙子洗凈后對半切,將切開的橙子放入壓榨機(jī),向下壓榨的同時用杯子接好橙汁,即可飲用。
其他鮮榨果汁
標(biāo)題
PART ONE
蘋果汁:
蘋果汁是一種物美價廉的健康飲品,也是可容和不可溶纖維素的來源,其主要營養(yǎng)成分包括有果糖、葡萄糖、維生素A、C等等,具有清潔消化道,促進(jìn)消化等功效。
檸檬汁:
檸檬汁的酸味較濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道,主要含有糖類、維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,它不僅是常用飲品,還是用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中的調(diào)味品。
藍(lán)莓汁:
藍(lán)莓果汁含有豐富的花青素,具有清除氧自由基、保護(hù)視力、延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的作用。
更多鮮榨果汁:
櫻桃汁、西瓜汁、哈密瓜汁等等。
  • 蘋果汁
  • 檸檬汁
  • 藍(lán)莓汁
  • 楊梅汁
  • 百香果汁
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