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【果汁推薦】鮮榨果汁哪種好喝 營養(yǎng)又美味的果汁大盤點(diǎn)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員534號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
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近年來，隨著人們對健康的重視，普遍開始追求健康的飲食生活，在家自制鮮榨果汁也成為飲食界的新時尚，那么，鮮榨果汁有哪些呢？鮮榨果汁哪種好喝呢？下面，maigoo小編為大家全面盤點(diǎn)六種營養(yǎng)又美味的果汁，并詳細(xì)講解它們的功效作用、適宜人群以及制作方法等等，讓你的生活更加健康有滋味！

香蕉牛奶果汁
標(biāo)題
PART ONE

  • 香蕉牛奶是指由香蕉和純牛奶調(diào)制而成的飲品，其中香蕉含β胡蘿卜素、維生素A與C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等人體所需的元素，那么，香蕉加牛奶喝有什么好處？

功效作用：
它不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動助消化，還具有助消化、防止便秘、治貧血、降低血壓、改善睡眠等功效；牛奶可以補(bǔ)充較多的鈣質(zhì)，也能供給人體各種營養(yǎng)素。
適宜人群：
適合常常容易失眠、痛經(jīng)的人群飲用。
制作方法：
首先香蕉去皮，切成小塊放入榨汁機(jī)，再加入牛奶，香蕉和牛奶比例通常是1:2，待攪拌完成即可飲用。
標(biāo)題
PART ONE

  • 在釀酒工業(yè)中，葡萄汁是一種必需的產(chǎn)品，經(jīng)常用來發(fā)酵后制取葡萄酒，白蘭地或者威士忌，在醫(yī)療方面也具有重要意義，主要含有許多營養(yǎng)成分和對身體有益的物質(zhì)，那么，喝葡萄汁有什么好處？

功效作用：
葡萄汁有助于增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)膽汁分泌；具有降低血壓、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育等功效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有良好的改善作用。
適宜人群：
適合患有腎炎、肝炎、關(guān)節(jié)炎和貧血癥的患者飲用。
制作方法：
首先把葡萄洗凈并摘除果梗，置于鋁鍋中，用手逐個捏破或壓碎后進(jìn)行加熱；再用紗布過濾并用手?jǐn)D壓出汁；最后加入適當(dāng)?shù)?a href="http://m.wzkp.org.cn/product/list_1424.html" target="_blank">白糖，攪拌均勻再加熱殺菌后裝瓶，自然冷卻后即可飲用。
芒果汁
標(biāo)題
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  • 芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，如果你非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。

功效作用：
芒果汁具有很好的抗氧化功能，能夠起到延遲衰老的作用，能提高我們的免疫能力；具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
適宜人群：
適合容易嘔吐、暈車暈船等癥狀的人群飲用。
制作方法：
芒果洗干凈去皮，削下芒果肉，把果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，榨汁的時候加入適量涼開水，不然果汁太稠，把榨好的汁裝進(jìn)玻璃瓶就可以開始享用了。
標(biāo)題
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  • 椰子汁是將椰子肉榨汁而成，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，還含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是較好的清涼解渴之品。

功效作用：
據(jù)maigoo小編了解，椰子汁具有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，常飲椰子汁可降低人體血脂水平，預(yù)防高血脂癥，從而起到對心血管的保健作用。
適宜人群：
適合口干眼干、思慮過度以及口干舌燥的人群飲用。
制作方法：
將椰子敲開一個洞插入吸管即可飲用；椰子剝?nèi)ネ鈿?，將椰肉切成粒，倒入榨汁機(jī)并加入等量或少量的涼開水，榨汁后過濾掉肉渣即可飲用。
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  • 奇異果也稱獼猴桃，它除了含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分—鈣、葉酸、黃體素、氨基酸等等被譽(yù)為“水果之王”。

功效作用：
奇異果汁具有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效，還能緩解食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、等癥狀。
適宜人群：
適合經(jīng)常便秘、情緒低落或患有高血壓、心血管疾病的患者飲用。
制作方法：
將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊后放入榨汁機(jī)，加入適當(dāng)?shù)陌咨疤呛蜎鲩_水，攪拌榨汁之后即可飲用。
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  • 橙汁是以橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料，是一款含有豐富維生素C的營養(yǎng)飲品，可經(jīng)過冷凍的方法后飲用或直接飲用。

功效作用：
據(jù)maigoo小編了解，橙汁大多具有健胃消食、保健排毒和增加身體抵抗力的功效；可以有效地緩解老化的血管，降低固醇，對高血壓、高血脂有很大的幫助。
適宜人群：
適合飲酒過多、宿醉未醒或胸膈滿悶、惡心欲吐癥狀的人群飲用。
制作方法：
將橙子洗凈后對半切，將切開的橙子放入壓榨機(jī)，向下壓榨的同時用杯子接好橙汁，即可飲用。
其他鮮榨果汁
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蘋果汁：
蘋果汁是一種物美價廉的健康飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源，其主要營養(yǎng)成分包括有果糖、葡萄糖、維生素A、C等等，具有清潔消化道，促進(jìn)消化等功效。
檸檬汁：
檸檬汁的酸味較濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道，主要含有糖類、維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，它不僅是常用飲品，還是用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中的調(diào)味品。
藍(lán)莓汁：
藍(lán)莓果汁含有豐富的花青素，具有清除氧自由基、保護(hù)視力、延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的作用。
更多鮮榨果汁：
櫻桃汁、西瓜汁、哈密瓜汁等等。
  • 蘋果汁
  • 檸檬汁
  • 藍(lán)莓汁
  • 楊梅汁
  • 百香果汁
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