【寶寶可以吃橄欖油嗎】寶寶吃核桃油好還是橄欖油好 給寶寶吃橄欖油要注意什么

寶寶能夠健康成長(zhǎng)是所有家長(zhǎng)的共同愿望，所以家長(zhǎng)們?cè)谖桂B(yǎng)寶寶的時(shí)候都希望能夠選擇最好的食物。脂肪是寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中必需的營(yíng)養(yǎng)成分，因此家長(zhǎng)在選擇寶寶食用的脂肪的時(shí)候不能掉以輕心。核桃油和橄欖油都是常用于寶寶的喂養(yǎng)。下面就來(lái)看看寶寶可以吃橄欖油嗎、寶寶吃核桃油好還是橄欖油好、給寶寶吃橄欖油要注意什么內(nèi)容吧！

寶寶可以吃橄欖油嗎？

答案當(dāng)然是肯定的，那么寶寶什么時(shí)候可以開(kāi)始吃橄欖油呢？

在寶寶添加輔食一段時(shí)間后，就可以添加橄欖油了(6個(gè)月至1歲)。在蛋黃里加入幾滴橄欖油還可改善蛋黃口感，并且有助于蛋黃里Fe元素的吸收。寶寶大一點(diǎn)的話(huà)在面條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲)，2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。

1、寶寶吃橄欖油，有助寶寶大腦發(fā)育。

橄欖油中含高質(zhì)量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫(yī)學(xué)研究證明，油酸和亞油酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA(俗稱(chēng)腦黃金)和EPA，它們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。

2、寶寶斷奶后，食用橄欖油可提供成長(zhǎng)所需熱量。

根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類(lèi)。嬰兒一半的熱量來(lái)自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過(guò)飲食中的油脂獲得

3、有助嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育

橄欖油營(yíng)養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，是胎兒生長(zhǎng)劑。

寶寶吃核桃油好還是橄欖油好？

核桃油的飽和脂肪酸含量低于橄欖油，而人體不能合成的亞油酸和亞麻酸含量均顯著高于橄欖油，亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，α-亞麻酸和亞油酸是人體必須但不能自行合成只能從食物中攝取的脂肪酸，可以在嬰兒體內(nèi)可以合成DHA，能夠幫助寶寶大腦神經(jīng)、視覺(jué)、記憶等全面發(fā)育。此外核桃油中還含有豐富的天然維生素E，是大腦智力發(fā)育和視網(wǎng)膜神經(jīng)形成的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，核桃油特別適合孕婦和兒童食用，能夠幫助胎兒和幼兒的大腦發(fā)育和智力形成。橄欖油較適合預(yù)防心血管疾病，具有降低血脂和膽固醇的作用。

核桃油還能夠幫助寶寶記憶力的發(fā)展。突觸是控制信息傳遞的關(guān)鍵部位，由突觸膜和間隙組成?？刂菩畔鬟f的腦細(xì)胞、突觸等神經(jīng)組織的功能決定著人的記憶、思維能力，突觸越發(fā)達(dá)則信息傳遞的速度越快，人的記憶、思維能力也就越好。

橄欖油和核桃油對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)都是相對(duì)健康的食用油，相比起來(lái)核桃油更有益于寶寶的健康成長(zhǎng)，但是核桃油也相對(duì)較貴，有條件的家長(zhǎng)可以給寶寶適當(dāng)添加核桃油。

給寶寶吃橄欖油要注意什么

1、橄欖油是最適合寶寶食用的一種油了。能促進(jìn)寶寶神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)一次不要吃太多，滴個(gè)一兩滴就可以了。

2、市場(chǎng)上常見(jiàn)的橄欖油，可依次分為單果特級(jí)初榨橄欖油--特級(jí)初榨橄欖油--初榨橄欖油和果渣橄欖油，其中以單果特級(jí)初榨橄欖油成分最天然，營(yíng)養(yǎng)最豐富，是中國(guó)廚房烹飪美食的首選油。

3、橄欖油被稱(chēng)之為生命之油他有清理腸道，降血脂，降血壓，美容等功效，是比較好的食用油，可以生吃，也可以烹飪使用，但要注意不良反應(yīng)。就是價(jià)格比較高的，如果家庭條件好的話(huà)完全是可以的，沒(méi)有問(wèn)題的，但不要多吃，一點(diǎn)就可以了，多吃水果蔬菜。

4、有的寶寶對(duì)橄欖油過(guò)敏，有的寶寶對(duì)橄欖油不過(guò)敏，但是第一次的時(shí)候一定要少放一點(diǎn)來(lái)看看寶寶是否對(duì)橄欖油過(guò)敏，過(guò)敏的話(huà)一定要避免給寶寶食用橄欖油。