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食物是我們的營養(yǎng)和能量來源，我們吃東西要多樣化，但是像寶寶、孕婦、更年期、老人還有患有疾病的這些特殊人群，有很多食物是不適宜他們進(jìn)食，會損害他們的健康。同時，也有部分食物對他們特別有益處，是推薦食用的。健康飲食，因人而異，下面一起來看看人群飲食宜忌。
食物搭配禁忌西瓜和香蕉、紅薯和柿子、西紅柿和豬肝、酸奶和火腿、洋蔥和蜂蜜、土豆和香蕉。
寶寶飲食注意忌硬、粗、生，忌咀嚼喂養(yǎng)，忌飲食單調(diào)，忌強(qiáng)填硬塞。
忌豆?jié){、蜂蜜、鮮奶、芒果、含汞量高的魚肉
宜葡萄、山竹、獼猴桃、雪蓮果、蘋果、香菇、蕨菜、馬齒莧、茄子、芹菜
忌油條、腌菜、臭豆腐、味精、豬肝、瓜子
老年人如何健康飲食不貪酒，不貪肉，不含咸，不含精，不含甜，不貪飽，不貪熱，不貪涼
宜牛奶、小米、紅薯、芝麻、桑葚、百合、木耳、蓮子、鴨肉
忌辣椒、胡椒、芥末、大蒜、狗肉、羊肉、荔枝、杏子、吃肥肉、動物油脂、白糖
更年期飲食調(diào)理原則控制熱量，預(yù)防肥胖，低鹽、低脂飲食，增加鈣的攝入量，補(bǔ)充B族維生素
宜維生素、牛奶、礦物質(zhì)、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、膳食纖維、維生素B6預(yù)防婦科病
忌咖啡、腌制食品吃多了易患癌，密集性食物過多食用會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
飲食原則多吃水果、葷素合理搭配、少吃零食、一定要吃早餐、多吃奶制品、多喝水
宜大蒜、韭菜、 西蘭花、西紅柿、銀耳、海參、蚌肉、枸杞子、水果、蔬菜、洋蔥
忌煙、酒、茶、油炸類食物、肥肉、精面包、高脂牛奶
飲食原則食物多樣，葷素搭配；以植物性食物為主，飲食盡量清淡、少油少鹽；多吃堅果，對健康有益；飲酒適量，減少高血壓、中風(fēng)危險
乳腺癌燒、烤、煎、炸食物，海腥河鮮催奶的食物，溫?zé)嵝允澄铮晾贝碳な澄?/p>
高血脂飲酒、飲濃茶、食狗肉、食過咸、食辛辣、攝入動物蛋白
風(fēng)濕病高脂肪類食物、海產(chǎn)類食物、過酸類食物、過咸類食物
膽結(jié)石含膽固醇較高的的食物，含高脂肪食物，辛辣刺激，煙、酒、咖啡
更多疾病飲食禁忌糖尿病、高血糖、痛風(fēng)、脂肪肝、肝硬化
白領(lǐng)飲食宜忌白領(lǐng)經(jīng)常坐著，所以要吃易消化的，要細(xì)嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點(diǎn)外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好?？梢远喑攒浭磷印⒊茸印⒉_、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。 VIEW NOW
高溫作業(yè)者飲食宜忌高溫作業(yè)者能量及營養(yǎng)素應(yīng)該多補(bǔ)充，水鹽是養(yǎng)生攝取的重要原則，合理供給飲料，應(yīng)選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。 VIEW NOW
教師飲食宜忌教師講課多要多注意護(hù)嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養(yǎng)胃、養(yǎng)眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。 VIEW NOW
司機(jī)飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環(huán)緩慢，嚴(yán)重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護(hù)也很重要，進(jìn)餐也沒有規(guī)律，所以盡量確保良好的飲食習(xí)慣、定時進(jìn)餐。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。 VIEW NOW
