一、刮痧的好處

1、促進(jìn)代謝與毒素的排出

我們的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行新陳代謝作用，因此體內(nèi)會(huì)有很多的代謝物和毒素，如果不能及時(shí)將這些廢物排出體外就會(huì)損傷器官并引發(fā)一系列健康問(wèn)題，而刮痧可以打開皮膚的毛孔，使人體發(fā)熱并將多余的代謝廢物排出體外，進(jìn)而使我們的血液更加干凈且身體更加輕松，幫助我們恢復(fù)活力并預(yù)防疾病。

2、疏通經(jīng)絡(luò)脈絡(luò)

久坐不動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)等壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致局部肌肉關(guān)節(jié)過(guò)度緊張或異常收縮痙攣，繼而引發(fā)肩周炎、頸椎病或腰背酸痛等不適，這是現(xiàn)代人的通病，如果你有這個(gè)癥狀，不妨去做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的肌肉和關(guān)節(jié)并促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有效的避免了血液瘀滯在局部的問(wèn)題，對(duì)緩解關(guān)節(jié)肌肉酸痛有積極的意義。

3、調(diào)節(jié)臟腑功能

刮痧是用特定的工具在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)和摩擦的行為，尤其我們的背部是五臟六腑的集中地，此時(shí)的刮痧動(dòng)作可以刺激局部皮膚以及神經(jīng)，并且加強(qiáng)器官之間的聯(lián)系，使它們處于平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，可以有效的預(yù)防腸胃不和、脾胃虛弱等不適癥狀。

4、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

經(jīng)常的刮痧對(duì)于我們的身體是有一定的好處的，可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，陰陽(yáng)是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽(yáng)的平衡遭到破壞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病等病理變化，而產(chǎn)生陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽(yáng)秘，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。

5、活血化瘀

刮痧是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種方式，在有的時(shí)候人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產(chǎn)生淤血，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時(shí)在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行，達(dá)到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

6、清熱消腫

經(jīng)常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理，通過(guò)放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達(dá)清熱之目的，使內(nèi)部陽(yáng)熱之邪透達(dá)體表，最終排出體外，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅(jiān)散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過(guò)刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織、器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

二、刮痧副作用

1、長(zhǎng)期刮痧，不加節(jié)制會(huì)造成皮外組織損傷，不但無(wú)助于緩解疲勞，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

2、對(duì)于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會(huì)對(duì)本來(lái)就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、對(duì)于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問(wèn)題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對(duì)身體造成更大的傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部有頭發(fā)覆蓋，須在頭發(fā)上面用刮板刮拭，不必涂刮痧潤(rùn)滑劑。為增強(qiáng)刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個(gè)部位刮30次左右，刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補(bǔ)平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩(wěn)定。

2、面部

因?yàn)槊娌砍鲳鹩绊懨烙^，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需涂抹活血?jiǎng)?，通常用補(bǔ)法，忌用重力大面積刮拭。方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭?？擅刻煲淮?。

3、頸部

頸后高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補(bǔ)法，不可用力過(guò)重，可用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風(fēng)池穴一直到肩髃穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。一般用平補(bǔ)平瀉手法。

4、背部

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時(shí)手法應(yīng)輕柔，用補(bǔ)法，不可用力過(guò)大，以免傷及脊椎?？捎霉伟謇饨屈c(diǎn)按棘突之間，背部?jī)蓚?cè)可視病人體質(zhì)、病情選用補(bǔ)瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

5、四肢

刮拭四肢時(shí)，遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮。對(duì)下肢靜脈曲張、水腫應(yīng)從下向上刮拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時(shí)應(yīng)避開。如急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復(fù)階段做保健刮痧可提前康復(fù)。

6、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，刮痧時(shí)宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致?lián)p傷關(guān)節(jié)。刮拭關(guān)節(jié)動(dòng)作應(yīng)輕柔。膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水者，局部不宜刮，可取遠(yuǎn)端穴位刮拭。膝關(guān)節(jié)后方及下端刮痧時(shí)易起痧皰，皰起時(shí)宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。

四、刮痧注意事項(xiàng)

1、刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正?，F(xiàn)象；出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調(diào)直吹；冬季應(yīng)注意保暖。

2、刮痧療法具有嚴(yán)格的方向、時(shí)間、手法、強(qiáng)度和適應(yīng)證、禁忌證等要求，如操作不當(dāng)易出現(xiàn)不適反應(yīng)，甚至病情加重，故應(yīng)嚴(yán)格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑，不應(yīng)自行在家中隨意操作。

3、有出血傾向、皮膚高度過(guò)敏、極度虛弱、嚴(yán)重心衰的患者均應(yīng)禁刮或慎刮。