所謂膳食纖維，指的就是來(lái)自植物性食物中的纖維素與半纖維素，它們?cè)谌梭w消化道中不會(huì)被酶所分解。但腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵，從而大大增加糞便的體積。膳食纖維可分為兩類,即水溶性纖維(如果膠、蘋(píng)果纖維和燕麥纖維等)和水不溶性纖維(如大豆纖維、半纖維素和大麥纖維等)。他們有什么區(qū)別呢？接下來(lái)小編就來(lái)為您詳細(xì)介紹一下。

日常補(bǔ)充膳食纖維可以用燕麥、糙米、玉米、高粱米代替白米粥，增加豆芽、豆腐等豆類食品，多吃用紅薯、馬鈴薯等等。國(guó)際相關(guān)組織推薦的膳食纖維素日攝入量為：美國(guó)防癌協(xié)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學(xué)委員會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)為每人每天30克。那下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下膳食纖維補(bǔ)充的相關(guān)知識(shí)。

大豆膳食纖維粉怎么吃？蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用是什么？蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用是什么，肥胖就是由于人們攝取了過(guò)多的能量的物質(zhì)，蘆薈大豆膳食纖維是與陽(yáng)離子是有較強(qiáng)的一個(gè)結(jié)合還有交換能力，希望對(duì)大家有幫助。

纖維素有什么好處？膳食纖維片其實(shí)就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋(píng)果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營(yíng)養(yǎng)品，主要成分是膳食纖維。下面為您介紹纖維素的作用和副作用。

青少年正是長(zhǎng)身體的大好時(shí)候，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力，因而許多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子買(mǎi)各種保健營(yíng)養(yǎng)品，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上。那么青少年吃什么保健品好？下面小編分別為大家推薦對(duì)青少年長(zhǎng)高、提高記憶力、保護(hù)視力有幫助的保健品，并介紹青少年?duì)I養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營(yíng)養(yǎng)方案。