膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚(yú)腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點(diǎn)，一起來(lái)看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

菊粉是一種膳食補(bǔ)充劑，適量服用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般來(lái)說(shuō)，菊粉是從天然植物中提取的，天然環(huán)保無(wú)副作用，長(zhǎng)期服用的話也是可以的，只要注意控制服用量就可以了；不過(guò)每天都喝菊粉的話，可能導(dǎo)致菊粉攝入過(guò)量，而且菊粉也比較貴，因此一般不建議天天喝菊粉。下面一起來(lái)了解一下菊粉能不能長(zhǎng)期服用吧。

纖維素有什么好處？膳食纖維片其實(shí)就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營(yíng)養(yǎng)品，主要成分是膳食纖維。下面為您介紹纖維素的作用和副作用。

魔芋粉是很常見(jiàn)的，對(duì)它的選擇是可以放心進(jìn)行，它對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，而且魔芋粉減肥效果很高，不過(guò)在對(duì)魔芋粉在使用上，要選擇正確的方法，這樣在對(duì)身體才不會(huì)有任何的損害。本文對(duì)魔芋膳食纖維減肥原理和使用方法，以及魔芋的功效分別進(jìn)行的詳細(xì)介紹。

如今，膳食纖維這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已不再陌生，我們生活中常見(jiàn)一些富含膳食纖維的的食物，如玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、牛蒡，還有蘋果、香蕉、獼猴桃等。然而真正了解膳食纖維是什么的人并不多，膳食纖維是在我們?nèi)梭w當(dāng)中不能被我們消化和吸收的植物化學(xué)物，稱為膳食纖維。下面為大家詳細(xì)講講有關(guān)膳食纖維的那些事，讓大家明明白白補(bǔ)膳食纖維。