新手媽媽們剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠?，急需補(bǔ)充各種營養(yǎng)，來恢復(fù)身體健康，加上還要哺乳，所以飲食上就要特別注意均衡搭配了，除此之外，還可適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶常缢?、?jiān)果、糕點(diǎn)等等，既解饞又含有豐富的營養(yǎng)，零食雖然好吃，但不可貪吃哦。寶媽們快收好這份零食清單吧。

全麥面包屬于復(fù)合型碳水化合物，不過真正的全麥面包是優(yōu)質(zhì)碳水，吃少量就有飽腹感，因此雖然富含碳水化合物，但仍然可以減肥，不過要注意一些假的全麥面包是劣質(zhì)碳水，食用后對減肥有害無益。全麥面包并不屬于粗糧的范疇，不過它是可以當(dāng)主食吃的，營養(yǎng)也比較豐富，不過建議不要一直把全麥面包當(dāng)主食，隔一段時(shí)間可以換一下，保證營養(yǎng)均衡。下面一起來了解一下全麥面包吧。

谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、蕎麥、大米、小麥、燕麥等為主要原料，通過雙螺旋桿擠壓技術(shù)制作而成的片狀產(chǎn)品。谷物早餐富含豐富的膳食纖維，具有預(yù)防腸癌，保護(hù)心臟，控制體重，保護(hù)牙齒和牙齦等等功效。在日常生活中，我們可以通過聞味道，看添加劑等方法進(jìn)行選購。食用時(shí)，可以搭配牛奶或酸奶食用，接下來就和小編一起來看看谷物早餐的百科吧。

我們都知道三明治機(jī)可以用來做三明治，是一種常見的家庭廚房電器，能讓我們在早晨快速便捷的吃上健康美味的三明治早餐。三明治機(jī)還可以做各種各樣的三文治，雞蛋火腿三文治，果香三文治，火龍果三文治等各種各樣的美食，操作方法也是大同小異。除了做三明治，還可以煎蛋、煎雞胸肉、煎魚、煎肉餅、煎蛋餅、煎飯團(tuán)等等，下面一起詳細(xì)了解一下做法吧。