粉絲泡軟、洗凈成段,下入鍋內(nèi)添菜籽油先將肉末編散出油,再入粉絲時(shí)令蔬菜,添豆瓣醬等調(diào)料,調(diào)味調(diào)色;待粉絲紅潤(rùn)熟透時(shí),裝盤即可。
此菜配料隨意性很大,可肉末、肉絲,可雞蛋、雞肉絲或雞肉片等,亦可添加時(shí)蔬相伴,也不失民間風(fēng)味。
粉絲中含有一定量的糖水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等,且其含有的礦物質(zhì)微量元素鈣、磷、鐵等也比較豐富。
粉絲中含有的球蛋白和多糖,能夠幫助人體中的膽固醇轉(zhuǎn)換成膽酸,加速膽鹽的分泌,降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
粉絲中的胰蛋白抑制劑可以幫助人體減少蛋白的分解,起到保護(hù)肝臟,腎臟的作用。