蓮子芡實(shí)湯食用價(jià)值

1、養(yǎng)心安神

芡實(shí)蓮子湯里面含有身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素，也有纖維素，這些營養(yǎng)元素?cái)z入到體內(nèi)之后具有養(yǎng)心的效果，也可以養(yǎng)血和補(bǔ)腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮子和芡實(shí)里面含有的營養(yǎng)元素較為豐富，也有身體所需要的鐵元素鉻蛋白質(zhì)等成分，在平時(shí)生活當(dāng)中適量的吃，有利于人體的脾胃健康。

3、美容養(yǎng)顏

芡實(shí)蓮子湯適量喝吸收里面的纖維素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為人體提供充足的養(yǎng)分，對(duì)于人體的皮膚具有內(nèi)化和美白之功效。

4、補(bǔ)腎固精

芡實(shí)蓮子湯里面的營養(yǎng)成分非常的豐富，有多種維生素和礦物質(zhì)是身體所需要的營養(yǎng)，從而起到補(bǔ)腎固精效果，對(duì)男性腎臟和性功能有好處。

蓮子芡實(shí)湯制作方法

用料：蓮子、芡實(shí)、白砂糖

做法：

1、將芡實(shí)、茯神用涼水浸泡1小時(shí)；

2、將蓮子去心；

3、然后將芡實(shí)、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內(nèi)；

4、加清水、白糖，燉至蓮子、芡實(shí)熟爛；

5、飲湯食芡實(shí)、蓮子。