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心臟病人吃什么零食好 心臟病患者不能吃什么零食

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摘要:心臟病人吃什么零食好?心臟病患者不能吃什么零食?一些心臟病患者偶爾也需要吃點(diǎn)零食,但零食的選擇也是要注意的,下面,就來看看適合心臟病人吃的零食有哪些,又有哪些零食是心臟病人不宜吃的。

心臟病人吃什么好

櫻桃

目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進(jìn)血紅蛋白再生,提高人體免疫力。

還含有糖份,蛋白質(zhì),鈣,磷,胡羅卜素,維生素CB族,等成分,常吃養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!

櫻桃性溫?zé)?,熱性病及虛熱咳嗽者不能吃?/p>

黑巧克力

賓夕法尼亞斯克蘭頓大學(xué)的研究者們做了一項(xiàng)研究,結(jié)果表明每天吃上6盎司的黑色巧克力會降低有害膽固醇。不僅如此。還有研究者發(fā)現(xiàn)口口含有酚類化合物---這是一種抗菌、消炎的復(fù)合物,可以減少因肥胖而患心臟病的風(fēng)險。血液中氧化物,動脈硬化、淤塞的物質(zhì)。

木耳

木耳具有減少血液凝塊的作用,預(yù)防血栓等病的發(fā)生,軟化血管,對預(yù)防心臟病有很好的作用。

燕麥

燕麥富含纖維素,同時有軟化血管的作用,與蛋、奶制品,蔬菜水果等一同食用,營養(yǎng)均衡,對保護(hù)心臟有很好的作用。

紅薯

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可損傷動脈血管,是心血管疾病的獨(dú)立危險因素。

核桃

核桃中含有OMEGA3脂肪酸,這種不飽和脂肪能強(qiáng)化心臟,適當(dāng)吃一些對于身體的健康有益無害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。

杏仁

每天食用一捧杏仁,攝入的維他命B2、維他命E、鎂、鋅都對心臟和情緒調(diào)節(jié)有益處。B族維他命和鎂有助于生成血清素,可以幫助調(diào)節(jié)情緒。還有證據(jù)顯示鋅可以抵制因壓力過大造成的一些負(fù)面影響,而維他命E是一種抗衰老劑,可以破壞掉與壓力和心臟病相關(guān)的自由基。

紅棗

中醫(yī)認(rèn)為大棗性味甘,溫,有養(yǎng)胃健脾,益血壯身之功效。

現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,可以擴(kuò)張血管,增強(qiáng)心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強(qiáng),這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!

同時改善心肌營養(yǎng),對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放68顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

相關(guān)的營養(yǎng)師建議大家:紅棗是不可以和蔥,各種維生素以及黃瓜、籮卜,還有動物肝臟以及退熱藥、苦味健胃藥及祛風(fēng)健胃藥德國這些食物和藥品一起吃的。

豆腐

豆腐是由大豆而來,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質(zhì),能夠顯著降低低密度脂蛋白水平,維護(hù)心臟的健康。

沙丁魚

沙丁魚含有大量的OMEGA3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸。起到強(qiáng)壯心臟,預(yù)防心臟病發(fā)生的功能??梢愿鶕?jù)自己的喜好烹飪。

心臟病人不能吃什么零食

心臟病患者不宜吃高鹽高脂的食物。如餅干,油炸食品等。飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶。

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