青少年貧血的原因

1、月經(jīng)失血過多

青春期少女多已月經(jīng)來潮，每次月經(jīng)周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對平衡，一般不會因為月經(jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會造成貧血。

2、需鐵量供不應(yīng)求

青春期少女生長發(fā)育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，青少年貧血的原因為若不注意增加營養(yǎng)，不及時額外補充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、盲目減肥

少女對鐵質(zhì)的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥(減肥食品)，不適當?shù)毓?jié)制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

4、生活無規(guī)律

學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這是青少年貧血的原因之一。

青少年貧血的癥狀及危害

1、身體生長

長期缺鐵性貧血的青少年多數(shù)較為瘦弱，其主原因是缺鐵導(dǎo)致骨骼肌內(nèi)的呼吸酶、線粒體氧化酶、肌紅蛋白濃度等明顯下降，肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降。因此，缺鐵性貧血的青少年在身高、肌肉爆發(fā)力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。

2、智力發(fā)育

缺鐵性貧血的青少年多因大腦長期慢性缺氧或腦細胞發(fā)育不良而造成智力落后于同齡人，對于正處于上學階段的青少年而言，記憶力和邏輯思維能力下降，學習效率降低等危害是不容忽視的。

3、機體免疫

如果青少年的缺鐵性貧血癥狀長期不能得到有效的改善和糾正，其機體免疫能力將明顯下降，進而誘發(fā)各種疾病，尤其是上呼吸道感染的發(fā)病率會明顯增加。

青少年貧血吃什么好

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血。

青少年貧血藥物

青少年貧血可以吃一些補血的口服液，還可以吃有一些維生素B6，還有葉酸片都是對貧血有很大的幫助的，但是也不能一直靠吃藥來，治療貧血。生活習慣不好，吃了再多的藥效果也不會很好的。

貧血除了吃藥，就是在家多吃一些含有維生素的食物，像橙子和獼猴桃這樣的水果，不僅含有維生素對貧血患者的也是有幫助的，還有貧血患者在吃藥的同時千萬不要和大葷大肉一起服用。

貧血患者在飲食上面可以吃一些含鐵和蛋白質(zhì)的食物，比如豬肝、黑木耳、紅棗、花生、雞蛋等這些食物，不僅可以輔助治療貧血還能讓身體的體質(zhì)加強，還有患者也要多曬太陽，千萬不能通宵熬夜。

如何預(yù)防青少年貧血

1、糾正偏食和挑食的壞毛病，日常生活中多吃一些瘦肉，魚，蛋，豆腐，動物內(nèi)臟，蔬菜，海帶等，這些食物富含豐富的鐵，還含有造血所必需的葉酸和維生素B12。

2、貧血也有可能是體內(nèi)原有的疾病引起的，應(yīng)該積極治療這些疾病。尤其是青少年很多疾病，雖然看起來小，但是不能忽視。

3、如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)貧血的一些癥狀或者已經(jīng)發(fā)生貧血的話，食補是滿足不了的，建議選擇一些溫和不刺激腸道的鐵劑來服用。如醫(yī)生最常推薦的鐵之緣片，安全無刺激，可直接被人體吸收利用，不需要經(jīng)過胃酸反應(yīng)，所以對腸道沒有任何刺激。鐵劑應(yīng)該選擇飯后1到2小時左右服用，配合維生素C服用，可以促進鐵吸收，如我們常見的水果，橙汁、西紅柿、橘子等。

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