都樂

佳農(nóng)

佳沃

佳沛

褚橙

怡顆莓

農(nóng)夫山泉

華圣

樂淇

齊峰緣

★★

吃了能補(bǔ)血的十種水果補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果排行榜益氣補(bǔ)血的水果

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

導(dǎo)語

不少人對“貧血”這個詞應(yīng)該有很深的認(rèn)知，它是一種非常普遍的癥狀，女性因為體質(zhì)的原因更為常見。平時我們通過食物，吸收里面的營養(yǎng)和微量元素，來促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。常見補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果有不少，下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)吃了能補(bǔ)血的十種水果，分別有桑葚、鮮棗、桂圓、櫻桃、草莓、獼猴桃、番茄、火龍果、葡萄、石榴，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

吃了能補(bǔ)血的十種水果

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

桑葚

02

鮮棗

03

桂圓

04

櫻桃

05

草莓

06

獼猴桃

07

番茄

08

火龍果

09

葡萄

10

石榴
01

石榴

767

02

桂圓

2

03

櫻桃

2

04

草莓

2

05

獼猴桃

2

06

火龍果

2

07

葡萄

2

08

桑葚

1

09

鮮棗

1

10

番茄

1
01

石榴

104

02

番茄

47

03

獼猴桃

36

04

草莓

34

05

火龍果

34

06

櫻桃

26

07

桂圓

21

08

葡萄

20

09

桑葚

17

10

橘子

14

十種補(bǔ)血水果排行榜中榜，Maigoo小編主要依據(jù)該水果的營養(yǎng)成分（鐵、葉酸、維生素C/B12等含量）、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

吃了能補(bǔ)血的十種水果

1、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，味甜汁多，是大家非常喜歡吃的一種水果。桑葚是十大補(bǔ)血水果之一，具有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果，能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的不斷生長，具有養(yǎng)腎的作用。經(jīng)常吃桑葚還可以改善皮膚、促進(jìn)消化、降抵血糖，并能延緩衰老，也是最佳的養(yǎng)生水果。尤其它酸甜水嫩的口感，老少皆宜。【詳細(xì)>>】

2、鮮棗

補(bǔ)血的水果有哪些？相信大家與maigoo小編一樣，很快就想到了大棗。大棗成熟后變?yōu)榧t色，脆甜可口，它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，是大家最為熟悉的一種補(bǔ)血水果，長期食用可以促進(jìn)血紅細(xì)胞增長，增強(qiáng)新陳代謝水平，位列補(bǔ)血水果排行榜前三。大棗曬干后制成的紅棗，不僅可以生吃，而且還可以煮粥或者泡茶喝，補(bǔ)血安神效果非常好。【詳細(xì)>>】

3、桂圓

龍眼又稱桂圓，原產(chǎn)于中國南部地區(qū)，是生活中常見的夏季水果。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，其中鐵元素的含量較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果，是最佳補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果之一。桂圓也可以同桑葚一起熬湯喝，具有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血安神的作用，還可治血虛面色不華、頭暈、眼花、疲乏無力等癥狀。【詳細(xì)>>】

4、櫻桃

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜愛。其實(shí)櫻桃還是美白水果，富含維生素A、C，這兩種營養(yǎng)成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，能讓皮膚變的細(xì)膩白皙。另外，野生櫻桃中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位，非常適合女性食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)足氣血，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的最佳水果。【詳細(xì)>>】

5、草莓

什么水果補(bǔ)血效果好？草莓就屬其中之一。草莓又叫紅莓、地莓，它的外型呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味濃郁，有“水果皇后”的美譽(yù)，因此深受小孩和女性朋友的喜愛。其性涼味甘酸，營養(yǎng)價值很高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤肺生津、健脾和胃、益氣養(yǎng)血、涼血清熱、解酒毒等功效。此外，對于肝火旺盛的人來說，草莓既是能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。【詳細(xì)>>】

6、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果、基維果、長壽果、美容果，質(zhì)地柔軟，口感酸甜，營養(yǎng)豐富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。說起補(bǔ)血吃什么水果好，獼猴桃絕對榜上有名。獼猴桃除含有人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)血養(yǎng)氣、美容瘦身等作用。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。【詳細(xì)>>】

7、番茄

番茄即西紅柿，是生活中常見的一種蔬菜水果，可生食，也可做菜品。番茄富含維生素C和鐵、鋅、硒等元素，其中鐵便是造血細(xì)胞必需的原素，而維C能促進(jìn)腸胃對鐵的吸收，從而加速紅細(xì)胞的生成，可以說番茄的補(bǔ)血補(bǔ)氣實(shí)際效果是十分強(qiáng)，而且價格還很便宜。平時吃一些番茄，對缺鐵性貧血的人群是很有幫助的。【詳細(xì)>>】

8、火龍果

補(bǔ)鐵補(bǔ)血的水果有哪些？Maigoo小編推薦火龍果?；瘕埞浅Ｒ娧a(bǔ)血的水果，其富含維生素C和鐵元素，鐵是制造血紅蛋白及其它物質(zhì)不可或缺的元素，補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血；維生素C也有助于鐵的吸收，還能抑制黑色素的形成，提高肌膚的抗氧化和抗衰老能力，具有美白護(hù)膚等功效，廣受大家的喜愛。【詳細(xì)>>】

9、葡萄

葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、釀酒等。成熟的葡萄，口感酸甜、營養(yǎng)多汁，又因為其方便咀嚼，所以深受老人和孩子的喜愛。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)壯筋骨、健脾養(yǎng)胃、通利小便等功效，因此是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。不過葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。【詳細(xì)>>】

10、石榴

石榴營養(yǎng)豐富，果實(shí)晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，既能夠補(bǔ)充人體所需能量，又不會增加身體的負(fù)擔(dān)，是很好的養(yǎng)生水果。它還是十大益氣補(bǔ)血的水果，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵、有機(jī)酸等，對于維持機(jī)體健康活力特別皮膚健康很有幫助，女性經(jīng)常吃石榴能有效補(bǔ)充水分讓肌膚水嫩更有光澤。【詳細(xì)>>】

行業(yè)推薦品牌

Dole都樂

佳農(nóng)Goodfarmer

佳沃JOYVIO

Zespri佳沛

褚橙

Driscolls怡顆莓

17.5°橙

華圣果業(yè)HUASH

ROCKIT樂淇

齊峰緣

更多推薦

更多相關(guān)榜單

水果主題榜單

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 補(bǔ)血水果保健品飲食健康食療食補(bǔ)

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。推薦入榜>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評論

相關(guān)推薦

補(bǔ)氣血中藥材有哪些？常見八種補(bǔ)氣血的中藥材

血?dú)獬渑?，才能擁有粉撲撲的桃花面頰；血?dú)獬渥?，才能讓人面色紅潤、健康。體內(nèi)血?dú)馓澢罚蜁樕迭S、疲倦、滄桑感的面容，遮掩了本來的好容貌，就會影響精神面貌。不管男女都需要補(bǔ)氣血，那么補(bǔ)氣血的食物有哪些？下面為您介紹補(bǔ)氣血的藥材和食物，讓你補(bǔ)出紅潤好氣色。

補(bǔ)氣血中藥材選購 ★★★

3.2w+ 149

氣血不足吃什么藥膳好 10款補(bǔ)氣養(yǎng)血藥膳食譜推薦

中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足或者體質(zhì)比較虛弱的人需要通過補(bǔ)血的方法來調(diào)理，那么氣血不足吃什么藥膳好？下面，小編為大家分享10款補(bǔ)氣養(yǎng)血藥膳食譜，包括四物湯、血府逐瘀湯、當(dāng)歸烏雞湯、益母草大棗湯、丹參護(hù)心方、阿膠花生仁大棗湯、玉靈膏、紅棗桂圓茶等，一起來了解下吧。

補(bǔ)血藥食/中藥食材

1018 10

補(bǔ)氣血吃什么最好最快氣血不足十大最佳食物盤點(diǎn)

氣血是中醫(yī)重要的理論之一，氣血是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能的減退。那么補(bǔ)氣血吃什么食物最好最快？下面maigoo編輯整理了氣血不足十大最佳食物，包括動物肝臟、紅肉、動物血、雞肉、菠菜、櫻桃，以及補(bǔ)氣血的藥食中藥材、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生湯、藥膳等。飲食補(bǔ)氣血建議合理搭配膳食，同時適當(dāng)增加戶外活動，改善氣血循環(huán)。注意食物補(bǔ)鐵補(bǔ)血效率低，嚴(yán)重的氣血不足需及時就醫(yī)。

補(bǔ)血補(bǔ)氣血

3019 13

【補(bǔ)血的水果有哪些】貧血吃什么水果好孕婦補(bǔ)血水果

貧血吃什么水果好？女人最怕的就是貧血，貧血了氣色就會差，臉上無光澤，身體無精打采，下面特別推一些補(bǔ)血水果健將。還有孕婦特別補(bǔ)血水果，讓您孕期養(yǎng)氣又補(bǔ)血！

補(bǔ)血水果

2303 96

補(bǔ)血喝什么口服液好？補(bǔ)血口服液哪種好

補(bǔ)血口服液具有改善營養(yǎng)性貧血的保健功能，它可以起到很好的補(bǔ)中益氣，以及健脾潤肺的功效。很多人對于補(bǔ)血口服液不是特別的了解，在選擇補(bǔ)血口服液的時候經(jīng)常會不知道如何下手，下面小編就給大家普及一下補(bǔ)血喝什么口服液好以及正確選擇補(bǔ)血口服液的方法，一起來看看吧。

補(bǔ)血海洋藥材 ★★★

5056 145