健康養(yǎng)生
七日瘦身湯西芹、青椒切小塊；番茄、胡蘿卜、包菜切小塊；鍋里把水燒開；放入所有的材料，大火煮開，轉小火煮1個小時；加鹽和胡椒粉調味。
紅綠豆粥大米浸泡半個小時；綠豆浸泡半個小時；紅豆浸泡半個小時；小米浸泡半個小時；所以食材放入電壓鍋內，倒入適量清水，蓋上鍋蓋；按至煮粥鍵，煮好即可。
翡翠彩蔬卷彩椒，紅蘿卜切絲；白菜和菠菜飛水；將蔬菜絲碼在白菜葉上；卷成卷，切成段；鍋中放少許水，加入鹽，鮑汁（蠔油），水淀粉，煮至湯汁粘稠；澆在彩蔬卷上即可。
西紅柿豆腐湯西紅柿洗凈去皮切塊；蔥切蔥花；豆腐切塊，雞蛋打散，香菜切碎；鍋里油熱加入蔥花炒香、西紅柿翻炒；加入適量水，豆腐燉煮；加入雞蛋液煮熟關火，撒上香菜；加入鹽調勻。
綠豆百合薏米仁粥將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小。在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
燕麥核桃米糊泡了一夜的花生2把。核桃仁、燕麥、大米各一把，冰糖適量。水位1100。所有食材放豆?jié){機內，選擇米糊按啟動鍵開始。打好的米糊，盛入碗中即可。
薏米紅豆粥將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。用紗布將仙鶴草包好。大棗去核浸泡。將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。
素燒冬瓜把冬瓜放入鍋中，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。加入高湯，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，最后放點調味，關火出鍋。 更多+
苦瓜炒蛋苦瓜洗凈，去籽和白瓤，斜切薄片，放鹽拌勻，15分鐘左右苦瓜出水變軟，擠干水分。炒鍋熱油，入小蔥炸香，放入苦瓜稍炒。倒入已調入鹽的雞蛋液，翻炒均勻，待雞蛋熟了即可出鍋。
薏米綠豆粥薏米100克用清水浸泡8小時，稍稍清洗倒去水分。綠豆100克用清水浸泡3小時，清洗后倒去水分，不要浸太久，綠豆久浸會發(fā)芽。半鍋清水加入薏米燒開，放入綠豆煮滾后轉中火燒30分鐘。加入少量冰糖攪拌至融化即可關火放涼。
涼拌黃瓜木耳將泡好的木耳以及拍好的黃瓜放在一個碗內，然后將小米辣姜蒜切末，淋上熱油，再調入適量的陳醋，將其他調味料進行均勻攪拌，最后將混合好的料汁，倒在提前準備好的木耳黃瓜上，混合拌均勻即可。
龜苓膏將龜苓膏粉20g和溫水40g放在鍋里先混合均勻。再倒入冷水400g，攪拌均勻后開中火，煮到變濃稠后，將煮好的龜苓膏液體倒入適合的容器中，冷卻直到凝固即可食用的時候可以按自己的口味添加蜂蜜調味，還可以加入適量牛奶增加風味。 更多+
西芹百合把西芹，蔥洗凈，西芹切段、蔥取蔥白切小段，蒜拍開切末。將洗好的鍋燒熱倒入適量的花生油煮沸，倒入蔥段和蒜末爆香。倒入泡好的干百合炒上五六分鐘。將西芹倒入炒上四五分鐘，不可炒久。放入適量鹽和雞精快炒一下便可起鍋裝盤。
小蔥拌豆腐豆腐和香蔥洗凈，豆腐用微波爐高火加熱兩分鐘。香蔥切成末，豆腐切成一厘米見方的小丁裝盤備用。加鮮貝露1茶匙，雞粉2g，鹽3g，香油1/4茶匙，糖1/4茶匙調味。最后放入蔥花拌勻即可。
洋蔥拌木耳洋蔥，青紅椒洗凈切絲；木耳過滾水焯一下。把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味。把木耳，洋蔥，青紅椒和料汁(鹽，生抽，醋)攪勻，倒入煸香的油，翻均勻即可。
拍黃瓜先將黃瓜整個從頭到尾用刀背拍一遍，然后再切成小塊。蒜搗成蒜泥，和所有的調味料放在一個碗里拌勻，根據自己的口味再調整一下酸甜咸淡。然后倒入一個大盆里，把切好的黃瓜倒入，拌勻，腌10分鐘。 更多+
農家小炒肉五花肉洗凈后切成薄片，加調味料腌15min。青紅椒洗凈后去蒂切成條。炒鍋里倒少許植物油，油溫7成熱時放入姜、蒜爆香。放入五花肉，反復煸炒至出油盛出。原鍋留底油，放入蔥花、辣椒、豆豉翻炒。倒入煸炒好的五花肉，加調味大火快速翻炒兩分鐘，最后加少許雞精調味，再淋少許香油即可。
魚香肉絲黑木耳、玉蘭片、豬瘦肉切絲，蔥姜蒜切末。將肉絲進行腌制，調制調味汁。肉絲入鍋翻炒。炒至肉色變白后用鏟子將肉絲撥在鍋邊，底油加自制剁椒、蒜末、姜末炒香。將肉絲翻炒均勻。加入事先綽水后的胡蘿卜絲煸炒一分鐘左右。然后下入玉蘭絲和黑木耳絲大火煸炒片刻。倒入芡汁，待湯汁粘稠時加蔥花翻炒均勻即可。
酸辣土豆絲將土豆切片，然后放清水，加入米醋浸泡。準備好蔥姜蒜，鍋內放油，油溫后，以溫火加入蔥姜蒜炸香后撈出。放入干辣椒炒翻色，然后放入生姜大蒜粒炒香，最后放入土豆絲。加鹽，大火快炒1分鐘。調入雞精和香醋，快速翻炒均勻。加入蔥綠炒三五下，關火即成。
麻辣豆腐豆腐加鹽焯水。熱鍋涼油炒香花椒后，倒出花椒不要。加入蒜末和辣椒面炒香。加入一大勺郫縣豆瓣炒出紅油。加適量生抽和開水燒開。加入豆腐中火燉燒5-8分鐘入味。湯汁差不多了勾芡，分次勾芡到合適濃稠度。趁熱撒上花椒面和蒜末即可。 更多+
牛奶燕麥奶粥備好原材料：即食燕麥，純牛奶；微波爐用的碗里稱入燕麥；再稱入牛奶；將碗放進微波爐里；用高火加熱2.5分鐘即可；將碗取出，攪拌均勻；稍涼即可食用。
養(yǎng)心安神肉蓮子、龍眼肉各30克，百合20克，瘦豬肉250克。將瘦豬肉洗凈，切小塊，與蓮子、龍眼肉、百合共入沙鍋內，加適量清水，置文火上煲熟，加少許調味品服食。每晚1次。
百合雞蛋黃湯將50克百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升。加入一個雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。
涼拌萵筍萵苣切片，大蒜切末；切好的萵苣片放入沸水中過一下即刻撈起；撈出的萵苣片放入涼水中過一下，撈出瀝水備用；瀝干的萵苣片放入碗中，加入蒜末和米醋、XO醬；攪拌均勻即可。 更多+
西瓜西米露鍋中加水燒開，倒入西米，轉小火，蓋上蓋子煮20-25分鐘；當西米呈透明色關火，蓋上蓋子燜3分鐘；待西米完全變透明時，用網篩撈起，過幾遍涼開水，降溫后的西米放入大碗中；西瓜榨汁，再過濾一遍；將西瓜汁倒入西米，攪拌均勻；放入冰箱冷藏，浸泡15分鐘以上。
百合蓮子綠豆粥將百合用清水浸泡備用；綠豆、粳米洗凈；陳皮浸軟刮干凈。水開后下蓮子、綠豆、粳米、陳皮，同煮。粥將熟時下百合，用冰糖調味，待再沸后即可食用。
荷葉雞腌制雞肉，包入荷葉捆好。荷葉外再包裹油紙一層，兩層錫紙，裹緊。放入烤箱160度90分鐘。打開，雞本身的油脂的雞汁留在荷葉里，鮮美滋味鎖的很好。雞汁倒出，雞稍冷就可以撕開吃啦，或者刀切也行。假如覺得味道淡了，可以蘸著雞汁吃。
蓮子豬肚先將蓮子用水泡發(fā)，放入豬肚內，用線縫合后放入鍋內，加清水燉熟后撈出晾涼。將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，再用香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。 更多+
西洋參夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)虛火煩躁，食欲缺乏，口干口渴，而西洋參補氣養(yǎng)陰，清火除煩，養(yǎng)胃生津，為夏季補益佳品。不過西洋參與其他藥物一樣，如果不能對癥服用，也會出現(xiàn)不良反應。
銀耳夏天如果還在煩惱夏天吃什么補品好，那么選擇最為保險的銀耳準沒錯，夏天溫度較高，很容易出現(xiàn)陰虛火旺、食欲不振的情況，而銀耳具有補脾開胃、益氣清腸等功效，因此特別適合夏季食用。
百合百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，所以夏季食用百合食用一個不錯的選擇，此外對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。
芡實芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效，為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
人參人參為五加科植物人參PanaxginsengC.A.Mey.的根。具有大補元氣，補脾益肺，生津，安神益智的功效。主治元氣虛脫證，肺脾心腎氣虛證，熱病氣虛津傷口渴及消渴證，氣虛外感或里實熱結而邪實正虛之證。 更多+
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