奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果，不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份，同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

青棗

研究發(fā)現(xiàn)，青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑等功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

柚子

柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素，同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時(shí)還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對(duì)促進(jìn)身心健康均有著不錯(cuò)的保健功效。

梨

梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對(duì)抗干燥的皮膚，同時(shí)還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

木瓜

木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。

葡萄

葡萄不僅糖份含量多，同時(shí)水份含量也是相當(dāng)豐富的。再者其中的膠原蛋白質(zhì)和彈性纖維都非常容易被吸收，對(duì)減少紫外線對(duì)皮膚的傷害有一定的幫助，同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此常吃葡萄對(duì)促進(jìn)美白。

檸檬

檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時(shí)其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護(hù)膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當(dāng)成面膜護(hù)膚，補(bǔ)水的功效都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

柑橘

柑橘因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，酸甜可口，也成為男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護(hù)膚，提神同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素呢。

火龍果

說到補(bǔ)水美容的水果怎么能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究發(fā)現(xiàn)火龍果不僅具有補(bǔ)水美容的作用，同時(shí)其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。

甘蔗

甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補(bǔ)水的作用，同時(shí)對(duì)于還具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，生津止渴益氣補(bǔ)血之功效。補(bǔ)水保濕吃什么水果>>