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【哪些人要少吃水果】哪些人群不宜吃水果?哪些人要少吃水果?

摘要:很多人看過中醫(yī)后,都被告知不要吃水果,這究竟是為什么呢?誤服水果可能導(dǎo)致疾病或加重疾病,只有了解了哪些情況下應(yīng)慎食水果,我們才能更好地防患于未然。下面,一起來看看了解下不適宜吃水果的人群吧!

1、女性月經(jīng)期

女性月經(jīng)期的時候,正是臟腑消耗能量的時候,如果你這個時候吃大量的水果,那痛經(jīng)的事是肯定會發(fā)生的。

所以,不管吃什么類型的水果,不可多吃,吃多了不僅起不到瘦身美容的功效,反而讓你在月經(jīng)來潮的時候更痛。

2、陽虛之人

這一類人,本身陽氣就不足,怕冷,如果吃過多的水果,體內(nèi)的陽氣將會更虛。就像一堆燃燒很小的火堆,你一下給它來一盆冷水,可想而知,這堆火肯定會熄滅的。

3、不經(jīng)常活動之人

不經(jīng)常參加體育活動的人,本身氣血就不是很旺盛,你讓他吃很多水果,他的機(jī)體氣血運(yùn)行更加緩慢,如果是年輕人,會長青春痘。

4、體內(nèi)有“濕”之人

這一類人通常表現(xiàn)為身體經(jīng)常有沉重感,頭腦不清醒,如帶一帽子。原因是因為脾的運(yùn)化功能減弱,不能將體內(nèi)多余的水液代謝完全。

如果他們吃很多水果,會傷及脾胃,使脾胃功能下降。

5、脾胃虛弱之人

脾胃虛弱之人,常常有不想吃飯,吃的不多,面黃瘦弱,抵抗力差等。如果他們吃很多水果,會傷及脾胃,使脾胃功能下降。

6、老年人

人老了,上了歲數(shù),臟腑功能也相應(yīng)退化。很多老年人,認(rèn)為去不了廁所吃點水果就可以去了。實際上這種想法時錯誤的,雖然當(dāng)時有效,但卻是一耗傷臟腑的陽氣為代價的。

7、胃酸過多的人

口感酸的水果能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌,增加腸胃蠕動,因而有助消化,非常適合消化不良的人食用,如李子、楊梅、山楂、檸檬等。

8、減肥人群

椰子、牛油果、榴蓮等熱量較高,減肥人群要限量。在水果界,有3種水果的熱量比瘦肉還高,它們就是椰子、牛油果和榴蓮。

其中,椰子的脂肪含量高達(dá)12%,并且其中飽和脂肪酸占比高,并不是健康的油脂來源;牛油果的脂肪含量為15.3%,但有70%是單不飽和脂肪酸,被稱為“健康脂肪”;和前面兩種水果不同的是,榴蓮的熱量,主要來源于超高的糖分,它的脂肪為5%左右,糖分高達(dá)27%,是絕對的“甜蜜誘惑”。

9、糖尿病患者

糖尿病患者可以吃水果,但選擇時要慎重少部分水果,如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI值偏高,糖尿病患者可少量食用(每天100克左右)。

個別水果如大棗,GI值較高且含糖量較大,并不適合糖尿病患者食用。

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