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雞腿的營養(yǎng)價(jià)值及功效 雞腿怎么做好吃又簡(jiǎn)單

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美食
雞腿是大家都很熟悉的一種食材,也有很多人喜歡吃雞腿,除了雞腿的蛋白質(zhì)含量高外,雞腿也是在整只雞中鐵分含量比較多的一部分,因此雞腿的營養(yǎng)價(jià)值比較高。那雞腿怎么做好吃?雞腿做法很多,可以蒸煮煎炸烤燉等,而且都能做出非常好吃的菜譜,但要注意的是,與雞腿相克的食物有野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚等,下面,和MAIGOO網(wǎng)編輯一起看詳細(xì)的雞腿知識(shí)吧。
雞腿簡(jiǎn)介
雞腿是白肉還是紅肉

雞肉就是白肉,它的身上沒有紅白肉之分,因此雞腿也算是白肉。

雞腿是雞大腿還是小腿

雞大腿一般是指整雞腿是雞爪子和雞身上相連接的部位。

雞小腿又叫琵琶腿,雞腿上雞爪與大腿之間的部分。

雞腿熱量高嗎

雞腿的熱量比較高,但主要集中在雞皮,如果單純雞腿肉,熱量是比較低的。

此外,如果烹飪的時(shí)候加入太多調(diào)料,做出來的雞腿熱量就比較高了。

雞腿蛋白質(zhì)含量

據(jù)了解每100克雞腿(帶骨頭),含蛋白質(zhì)26.8克,而一個(gè)雞腿的重量大概是200-250克,所以一個(gè)雞腿所含蛋白質(zhì)含量是53.6-67克。

雞腿是不是發(fā)物嗎

不算,雞腿它不屬于發(fā)物。

雞腿的功效與禁忌
雞腿的營養(yǎng)成分

每100克雞腿所含熱量214大卡;脂肪11.06克;蛋白質(zhì)6.8克。

去皮雞腿的蛋白質(zhì)含量更是各種肉類當(dāng)中的佼佼者,屬于高蛋白質(zhì)低脂肪的食品。

雞腿的功效與作用

雞腿肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

中醫(yī)認(rèn)為,雞腿性平、溫、味甘,入脾、胃經(jīng),雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。常用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

雞腿食用禁忌

MAIGOO網(wǎng)編提醒,雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用。

鹽焗雞腿的正宗做法

食材:大雞腿1只、鹽焗雞粉1/3包、白芝麻少許、油1湯匙、青瓜、胡蘿卜若干。

做法:

大雞腿洗凈瀝干,鹽1/3包焗雞粉均勻涂遍,腌1個(gè)小時(shí)以上。

電飯鍋里放1湯匙的油,把雞腿放進(jìn)去,煮飯。

電飯鍋煮飯鍵跳起后,過幾分鐘,再按下去,反復(fù)2-3次。

用牙簽插進(jìn)厚肉的地方,有血水涌出來就再按一次;牙簽很輕易插進(jìn)去,拉出來很干爽就可以把雞腿夾出。

讓雞腿稍為放涼,斬件裝碟,撒上白芝麻,就可以吃了。詳細(xì)>>

香鹵雞腿的做法

食材:雞腿5個(gè),料酒、冰糖、生抽、老抽適量,花椒8克,八角8克,陳皮4克,桂皮4克,甘草4克,草果4克,沙姜4克,姜片20克,蔥段20克。

做法:

雞腿洗凈焯水,撈出洗凈瀝干。

鍋入水放蔥段,姜片,香料,老抽,料酒,冰糖,鹽和雞腿。

大火燒開后轉(zhuǎn)小火鹵制。

雞腿鹵熟關(guān)火,靜置1到2小時(shí)即可。詳細(xì)>>

紅燒雞腿的家常做法

食材:雞腿4只,鵪鶉蛋7個(gè),青紅辣椒各半個(gè),姜片4片,諸侯醬1湯匙,砂糖1小勺,料酒1小勺,生抽1湯匙。

做法:

雞腿洗干凈,瀝干水分。

鵪鶉蛋下油鍋里炸至金黃,撈起待用。

雞腿放鍋里兩面煎至金黃,倒進(jìn)醬汁、姜片、辣椒翻炒。

加入1碗的清水,加入炸過的鵪鶉蛋,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火。

煮20分鐘后,用牙簽插一下,牙簽可以干凈拔出證明已經(jīng)熟了,收汁裝碟。詳細(xì)>>

炸雞腿的做法步驟

食材:雞腿,雞蛋,姜片,料酒,鹽,十三香,淀粉,面包糠,食用油。

做法:

雞腿洗凈,浸泡去血水。

雞腿表面劃上兩刀,加入一勺料酒少許十三香、鹽、姜絲拌勻,腌十五分鐘。

用雞腿裹上一層淀粉,再裹上一層蛋液,然后裹上一層面包糠。

鍋中放油,把雞腿放在鍋里炸至表面金黃撈出。

再開大伙把油再次燒熱,把剛剛炸好的雞腿再放進(jìn)油鍋里面復(fù)炸一次。

撈出雞腿加上番茄醬或者是椒鹽辣椒面就可以了。詳細(xì)>>

面包糠怎么炸雞腿】【炸雞腿用什么粉

家常蜜汁烤雞腿的做法

食材:雞腿2只,姜1小塊,蒜1瓣,料酒1勺,生抽1勺,老抽1勺,蠔油1勺,蔥白4小段,白糖2勺,花椒粉1勺,黑胡椒適量,蜂蜜適量。

做法:

雞腿洗凈瀝干,用叉子在雞腿上扎洞,并用上1勺鹽抹遍雞腿,腌制15分鐘。

蔥姜蒜切碎,和花椒粉、白糖、料酒、老抽、生抽、蠔油一起加入盛放雞腿的大碗中,并撒上適量黑胡椒粉,拌均勻。

將雞腿和醬汁一起倒入干凈的保鮮袋中,扎口封上,放入冰箱冷藏24小時(shí)。

將2勺蜂蜜,1勺白醋混合均勻調(diào)成汁。

烤箱預(yù)熱到200度,烤盤內(nèi)鋪上錫紙,再倒一小杯水,將雞腿置于烤網(wǎng)上。

刷上一層蜜水,待風(fēng)干后送入烤箱,烤20分鐘。取出再刷上一層蜜水,繼續(xù)烤30分鐘左右,至雞腿熟即可。詳細(xì)>>

自制香辣雞腿堡的做法

食材:雞腿4只,面包坯4個(gè),沙拉醬,生菜葉4片,鹽,味精,料酒,西芹葉,香葉,老抽,色拉油,姜,胡椒粉,辣椒面,蜂蜜。

做法:

雞腿洗凈瀝干,用剪刀把雞腿從中剪開,剔去骨頭。

將雞腿肉攤開放在案板上,用刀尖刺洞,maigoo網(wǎng)編輯覺得這樣更容易入味。

把鹽,味精,料酒,西芹葉,香葉,老抽,色拉油,姜,胡椒粉,辣椒面,蜂蜜依次放入盆中,然后放入剔骨的雞腿,攪拌均勻,用手揉抓數(shù)分鐘,放入冰箱腌制2小時(shí)以上。

烤箱預(yù)熱200度,20分鐘左右,將提前做好的面包坯從中間切開,夾上一片生菜,擠上沙拉醬,放上一塊烤好的雞腿。詳細(xì)>>

雞腿漢堡包的做法

燉雞腿的家常做法

食材:雞腿500克,油適量,鹽適量,白糖適量,蔥適量,姜適量,蒜適量,八角適量,醬油適量。

做法:

雞腿洗凈焯水瀝干。

蔥姜蒜八角備用,炒鍋倒油,放入白糖,炒糖色。

把糖色炒至醬紅色時(shí)倒入雞腿,翻炒均勻,使雞腿表面全部裹滿醬汁。

放入蔥姜蒜八角繼續(xù)翻炒片刻。

倒入清水,莫過雞腿,放入食鹽,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火燉30分鐘。

把湯汁收干后出鍋。詳細(xì)>>

雞腿燉土豆的家常做法可樂雞腿的做法

即食雞腿

即食雞腿是一種已經(jīng)加工好的雞腿,一般情況下可以開袋即食。

比較常見的即食雞腿有:真空包裝雞腿、袋裝雞腿、零食雞腿等。

雞腿處理的常見問題解答
雞腿怎么去骨頭

在雞腿的背部,用剪刀一刀剪到底,輕輕地把這個(gè)骨肉相連的黏膜給拉開即可。詳細(xì)>>

生雞腿怎么腌制好吃

生雞腿的腌制方法有很多,不同做法的腌制要求也不一樣,比如醬油雞腿腌制、咸雞腿腌制、奧爾良雞腿怎么腌制、燒烤雞腿怎么腌制、油炸雞腿怎么腌制等,點(diǎn)擊查看詳細(xì)方法。詳細(xì)>>

雞腿去腥方法

雞腿洗凈后放姜片和料酒焯水;或者將雞腿浸泡在混合了啤酒、胡椒粉和鹽的溶液中。

雞腿怎么去血水

將雞腿肉放到盆里,用清水泡上幾遍,就可以很明顯看到血水滲出。

雞腿怎么解凍

微波爐解凍:調(diào)到解凍功能,按雞腿大小及數(shù)量而適量調(diào)整時(shí)間即可。

溫水解凍:將雞腿放到溫水中泡一會(huì),也是比較快的解凍方法。

鹽水解凍:在水中撒點(diǎn)鹽,把雞腿放進(jìn)去泡一會(huì)也能解凍。

食醋解凍:用叉子蘸食醋戳雞腿,這樣也可以快速解凍。

雞腿煮多久才能熟

用普通的鍋具來煮雞腿,至少需要15-20分鐘才可煮熟。

用電壓力鍋或高壓鍋,一般10分鐘左右就可以煮熟了。

雞腿品牌哪個(gè)好吃

黃芩主要用種子繁殖,也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖,耐嚴(yán)寒,地下部可忍受-30℃的低溫;耐旱怕凍,在排水不良或多雨地區(qū)種植,生長環(huán)境,生長不良,容易引起爛根。

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