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花卷的熱量是多少 花卷和饅頭哪個熱量高

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摘要:花卷是面食的一種,很多人早餐喜歡吃花卷,原味花卷的單位熱量為每100克214大卡左右,比饅頭的熱量(每100克223大卡)略低一些,不過很多花卷添加了糖、鹽、油等調(diào)味料,熱量會更高一些。花卷一般是當早餐吃,適量食用可以為人體快速補充能量,注意控制食用量,攝入熱量不超標一般是不會長胖的,不過要注意避免一次吃太多或晚上吃花卷。下面一起來了解一下花卷的熱量是多少吧。

一、花卷的熱量是多少

花卷是一種傳統(tǒng)面食早餐,很多人早上都會吃花卷,對于花卷的熱量高低可能大家不是很了解,那么花卷的熱量高嗎?

按可食部分計算,花卷的單位熱量為每100克214大卡,脂肪約1克,碳水化合物約45.6克,蛋白質(zhì)約6.4克,正常一個花卷大概就90-100克左右,熱量還是比較高的。

二、花卷和饅頭哪個熱量高

花卷和饅頭都是用面粉做的面食,也都是蒸出來的,作為常吃的兩種早餐,它們哪個熱量更高呢?

一般來說,原味花卷和饅頭相比,熱量是差不多的,饅頭還略高一點,饅頭的單位熱量為每100克223大卡;不過實際上平時吃的花卷大多會添加各種各樣的調(diào)味料比如糖、鹽、油等,會大大增加花卷的熱量。

三、早餐吃花卷會胖嗎

很多人早餐愛吃花卷,但又擔心長胖,其實花卷是一種正常的面食,適量食用是不會發(fā)胖的。

花卷是小麥粉經(jīng)過酵母發(fā)酵制成的,經(jīng)過酵母菌發(fā)酵以后其中的營養(yǎng)物質(zhì)對人體來說較易消化及吸收,早上吃花卷能為人體快速補充能量,注意控制食用量,不要一次吃太多,在攝入熱量不超標的情況下,是不容易長胖的。

不過需要注意的是,如果一次吃三四個花卷,或者晚上吃花卷,可能會因為攝入熱量過多,淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來,導致長胖。

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