1、減少糖分攝入

在人們愛喝的飲料中，不管是碳酸類飲料還是茶飲料，或者說是乳糖類飲料，都會含有各種各樣的糖分。無糖飲料用各種各樣的甜味劑來代替，可以在保證風味的情況下減少一些隱性糖分的攝入。

2、對身體的好處

當糖分攝入過度的情況下，除了引起蛀牙甚至會加速衰老。甜味劑通常都是一些比較天然的添加劑，這些不會導致齲齒的生成，重要一點是不會導致血糖明顯升高，不會促進糖尿病發(fā)生，也不會促進血壓的升高。詳細>>

無糖飲料健康嗎>>

無糖飲料里常用的甜味劑在規(guī)定范圍內(nèi)使用，并不會對人體產(chǎn)生危害。但長期大量喝無糖飲料對身體也有很多危害：

1、容易長胖

無糖汽水并不能幫助減肥，那么喝無糖飲料會發(fā)胖嗎？偶爾喝一次不會導致身體發(fā)胖。無糖飲料并不是絕對的無糖，如果經(jīng)常性地喝，由于糖分積累，加之缺少運動，就不能消耗多余的糖分，所以也會導致身體發(fā)胖。另外，甜味劑長期攝入會導致激素分泌紊亂，如果出現(xiàn)代謝緩慢的癥狀，時間久了也會導致肥胖。

2、增加心血管疾病風險

長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險。每天都喝無糖汽水的人更易引發(fā)血栓性中風、心臟病發(fā)作和過早死亡的風險。

3、增加糖尿病風險

瑞典的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天若是喝5杯以上的無糖飲料，變成2型糖友的風險將會增加4.5倍。這是因為，無糖飲料可以刺激食欲，讓人更渴望高糖食物。此外，人工甜味劑可能令機體對葡萄糖的耐受性變差，從而引發(fā)2型糖尿病。

4、引起腹瀉

有一些動物實驗顯示，長期攝入甜味劑會減少腸道菌群數(shù)量和多樣性，尤其是有益菌，從而容易導致腹瀉，影響腸道健康。

5、增加焦慮、抑郁的風險

研究表明，人工甜味劑可能會干擾氨基酸的代謝，進而影響神經(jīng)遞質平衡，比如影響大腦中兒茶酚胺類物質的水平，使神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，更易焦慮、抑郁。詳細>>

目前尚無定論。

根據(jù)WHO公布的一份使用非糖甜味劑對健康的影響研究綜述，測試發(fā)現(xiàn)非糖甜味劑使用會讓成年人的體重減少，但對血糖、胰島素、血脂等沒有顯著影響，但長期使用是否會對健康產(chǎn)生負面影響，目前還尚無定論。

當然，也有研究表明甜味劑會增加健康風險（增加人對糖的渴望等），存在一定的潛在危害；但有糖飲料的危害是實打實被證明了的，所以并不能說無糖飲料比有糖飲料危害更大。

一般來說，無糖飲料可以喝，但不能多喝，買購小編建議在需要喝飲料的場合用它代替含糖飲料或酒精飲料，而非無所事事時就來一罐。詳細>>