紫蘇油和亞麻籽油哪個(gè)更好？紫蘇籽油和亞麻籽油都是富含α-亞麻酸（Omega-3）的健康植物油，具有降低血脂、保護(hù)心血管、抗炎抗氧化等共同功效。在吃法上，二者都適宜涼拌或直接食用，不適合高溫烹飪。它們并沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵得看個(gè)人需求。本期將詳細(xì)介紹紫蘇籽油和亞麻籽油的區(qū)別，幫助您做出更適合自己的選擇。

市面上亞麻籽油產(chǎn)品非常多，但是也有一些不法商家以次充好，那么我們應(yīng)該如何挑選亞麻籽油呢？亞麻籽油怎么辨別真假？選購(gòu)亞麻籽油時(shí)，應(yīng)該通過(guò)聞氣味、嘗味道、看顏色、看冷凍后有無(wú)棉絮狀物質(zhì)等方法辨別，下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

亞麻籽油的食用方法比較多，最佳的使用方法是直接飲用。直接飲用，有利于保持亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)成分。建議早晨飯前或者是晚上睡覺(jué)前飲用。除此以外，亞麻籽油滴在粥內(nèi)均勻攪拌后食用，但是溫度不能太熱，最好是溫的。同時(shí)，亞麻籽油還可以涼拌菜，但是涼拌以后要立即食用，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。那么亞麻籽油可以炒菜嗎？亞麻籽油可以炒菜，但是要注意不能高溫炒，下面一起來(lái)看看亞麻油的正確吃法吧。

亞麻籽油作為新型健康小油種，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，功效作用好，成功掀起了食用油市場(chǎng)的一陣熱潮。亞麻籽油還有“健康素魚(yú)油”、“月子油”之稱(chēng)，亞麻籽油的功效與作用如此之強(qiáng)，眾多家庭購(gòu)買(mǎi)的同時(shí)，也疑惑亞麻籽油怎么吃，有沒(méi)有副作用等等問(wèn)題，那接下來(lái)就給大家介紹maigoo網(wǎng)亞麻籽油的知識(shí)百科。

很多朋友對(duì)于亞麻籽油應(yīng)該了解得比較少，亞麻籽油其實(shí)就是用亞麻籽榨取的油類(lèi)，具有很好的保健功效，一般亞麻籽油都是被用來(lái)做涼拌菜，因?yàn)閬喡樽延褪抢湔ビ?，不太適合高溫烹飪，那么九三亞麻籽油可以炒菜嗎？九三亞麻籽油怎么吃？下面一起來(lái)了解下。