做米飯時還可以粗細(xì)搭配，摻入雜糧，如小米、玉米糝、黑米、燕麥米、大麥米、高粱米、蕎麥米等，還可以摻入雜豆類，我們稱之為雜豆米飯，營養(yǎng)更勝一籌，如綠豆、紅小豆、扁豆。下面，就來了解下雜糧飯有哪些雜糧？雜糧飯怎么做？下面詳細(xì)為大家介紹五谷雜糧飯的配方以及做法大全，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

八寶粥是中國傳統(tǒng)節(jié)日食品，具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效，可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。正宗八寶粥的配料有八種，分別為粳米、芡實米、薏米、白扁豆、蓮子、棗（干）、桂圓、百合（干），接下來就和小編一起來了解一下八寶粥是什么以及八寶粥的配料都有什么吧。

五谷雜糧有哪些？五谷雜糧一般有小米、大米、小麥、大豆、高粱。五谷雜糧有什么功效？經(jīng)常食用五谷雜糧不僅能均衡飲食更能起到調(diào)節(jié)健康的作用。那么，五谷雜糧養(yǎng)生怎么吃健康？下面小編就詳細(xì)為您介紹。