奇亞籽是很受人們推崇的一種健康保健品，生活中有很多人將它泡水喝，那么奇亞籽用熱水還是冷水泡？奇亞籽用冷水泡還是熱水泡都是可以的，可以根據(jù)自己的需求和喜好來進行沖泡，但是一般開水泡會更加快速，對于需要快速沖泡的人來說會比較節(jié)省時間。奇亞籽生吃好還是熟吃好？下面來了解下。

奇亞籽是學(xué)名芡歐鼠尾草的種子，又名奇雅子，源產(chǎn)于拉丁美洲的墨西哥。奇亞籽含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，對我們的身體大有裨益。不過奇亞籽的副作用也是要注意的，有可能引發(fā)腸胃不適。奇亞籽什么人不能吃？低血壓患者、高纖維不適者、過敏者、前列腺病患者要謹(jǐn)慎食用奇亞籽。下面就來了解下奇亞籽的食用禁忌。

奇亞籽營養(yǎng)豐富，飽腹感強，是很多人代餐減肥的選擇。那么奇亞籽一天吃多少合適？奇亞籽含有豐富的α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，適量食用可以起到一定的延緩衰老、降糖降脂、提高免疫力等作用，若是食用過多這些成分難以被人體所消化吸收，一般建議健康的成人一天吃30克左右的奇亞籽即可。奇亞籽什么時候吃最好呢？下面來了解下。

生活中很多人把奇亞籽當(dāng)作代餐減肥，這是因為奇亞籽含有豐富的纖維素成分，奇亞籽的種籽在浸泡之后會析出很多膠質(zhì)，從而抑制能量的釋放，并產(chǎn)生超強的飽腹感，起到減少食欲的目的，從而起到減肥瘦身的效果。奇亞籽減肥該怎么吃？下面就來了解下吧。

奇亞籽是營養(yǎng)價值很高的一種健康食品，含有大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維與蛋白質(zhì)，泡水后能迅速膨脹到其自身大小的12倍，所以食用奇亞籽時具有很強的飽腹感，非常適合減肥者、便秘者食用。那么奇亞籽怎么吃呢？奇亞籽的正確吃法是什么？下面就來了解下吧。