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西芹的功效與作用 西芹怎么做好吃

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美食

西芹是芹菜的一種,又叫做洋芹、胡芹,原產(chǎn)自歐洲地區(qū),現(xiàn)在我國很多地區(qū)都有廣泛的栽培種植。西芹和芹菜的區(qū)別主要是品種不同,但是它們的營養(yǎng)價值是差不多的,所以適量食用西芹也可以起到潤腸通便、鎮(zhèn)靜安神等作用。那么西芹怎么做簡單又好吃呢?西芹的做法有很多,它可以炒著吃,也可以涼拌吃,還能將其榨成西芹汁后飲用。炒西芹怎么做?西芹汁怎么榨?和Maigoo小編來看看西芹的做法大全吧!

西芹和芹菜的區(qū)別

西芹是芹菜的一種,但是我們平時所說的芹菜,一般指本地芹菜,而西芹是從歐洲引入的一種芹菜。那么西芹和芹菜哪個營養(yǎng)好呢?其實(shí),西芹和芹菜的營養(yǎng)價值是差不多的,沒有說哪個營養(yǎng)更好,只不過和本地芹菜比起來,西芹的口感更加爽脆、細(xì)嫩,受到更多人的喜歡。芹菜知識百科>>

西芹作用與功效

西芹圖片

西芹圖片

西芹的營養(yǎng)價值是比較高的,它含有豐富的芹菜素、維生素、植物纖維等成分,適量食用西芹不僅可以起到潤腸通便的作用,還能鎮(zhèn)靜安神,提高睡眠質(zhì)量。此外,西芹中的鐵元素含量也是比較高的,因此適量食用西芹能夠幫助我們預(yù)防和緩解貧血。

西芹的副作用及禁忌
西芹哪些人不能吃

西芹性質(zhì)寒涼,故Maigoo健康小編建議脾胃虛寒的人就不要吃西芹了。此外,西芹有著降血壓的功效,因此患有低血壓病癥的患者也是不可以吃西芹的。

西芹不能和什么一起吃

西芹不能和螃蟹、菊花等性質(zhì)寒涼的食物一起吃,否則會導(dǎo)致脾胃受寒,引起腹瀉不適。此外,西芹還不可以和黃瓜一起食用,否則會降低其營養(yǎng)價值。

西芹汁早上空腹可以飲用嗎

西芹汁是可以在早上空腹飲用的,這樣可以有助于我們排除宿便。但是要注意不能每天早上來一杯西芹汁,這樣腸胃是會受不了的。西芹汁一周最多喝三次,每次飲用的量不能過多。

經(jīng)常吃西芹的副作用

經(jīng)常吃西芹會導(dǎo)致脾胃受寒,還會加重腸胃負(fù)擔(dān),對身體健康是很不利的。此外,西芹還有降血壓的作用,但是經(jīng)常吃西芹的話,就容易導(dǎo)致血壓不斷降低,有引發(fā)低血壓病癥的風(fēng)險。

新鮮西芹選購技巧

看外表:新鮮的西芹莖部非常粗壯,而且葉片也是比較鮮嫩的綠色。而不新鮮的西芹不僅莖部會出現(xiàn)老黃的情況,而且葉片也會發(fā)黃、發(fā)皺。

聞氣味:優(yōu)質(zhì)的西芹聞起來有一股天然的果蔬香味,十分清新。

西芹的做法
西芹怎么炒好吃

西芹炒百合的做法:把西芹洗凈后切成菱形塊,把百合洗凈后掰成小瓣,然后一起放入沸水鍋中焯水。將焯水后的西芹和百合倒入油溫五成熱的炒鍋內(nèi),加鹽和生抽,快炒至熟后即可勾芡收汁裝盤?!?/span> 西芹百合的做法>>

西芹炒蝦仁的做法:熱鍋冷油,油熱后倒入蝦仁,加鹽和黑胡椒炒出香氣,然后盛出備用。另起一鍋倒油,油熱后下入西芹,放入鹽,炒到八成熟后倒入蝦仁,然后翻炒兩分鐘左右即可。

西芹炒牛肉的做法:將牛肉切成薄片,然后加淀粉、胡椒粉、蠔油和鹽拌勻腌制。熱鍋冷油,油溫120℃的時候把腌好的牛肉倒入鍋中翻炒,炒到牛肉變色后加入西芹快速翻炒,最后加鹽調(diào)味,稍微勾芡即可出鍋。

西芹炒肉的做法:熱鍋燒油,油熱后爆香蔥姜,然后倒入切好的肉片,把肉片炒到變色后,加醬油,翻炒均勻。再倒入準(zhǔn)備好的西芹,炒到西芹變熟后,加鹽和味精調(diào)味即可。

素炒西芹的做法竅門:大蒜烹鍋,炒出香味后倒入西芹片,然后翻炒兩分鐘左右。之后加少許溫水,蓋上鍋蓋燜至水快干,加鹽和蠔油調(diào)味,炒勻即可出鍋。

涼拌西芹的做法

把西芹洗凈后放入開水鍋中焯水,焯水的時候可以放一點(diǎn)點(diǎn)油,這樣可以讓西芹的色澤更加鮮艷。將焯好水的西芹過一遍冷水,然后取出切段,放入盤中。往盤中加入食鹽、香油、料酒,攪拌均勻即可。

西芹汁怎么榨

西芹洗凈后切塊,然后焯水;黃瓜切段;蘋果洗凈后切成小塊。將西芹、黃瓜和蘋果一起放入榨汁機(jī)后,榨汁即可。喜歡吃甜食的,可以往西芹汁里加白糖或蜂蜜來提升甜度。 詳細(xì)>>西芹汁的功效與作用>>

西芹怎么處理
西芹怎么去皮去筋

取一根西芹,用兩手拿著,同時往外一掰,但不要完全掰斷。然后左手拿著西芹一端,右手拿著掰下來的一小段向左手方向撕拉,筋就被拉下來了。也可以直接用削皮刀刮去西芹外面的一層老筋。

西芹怎么切好看

MAIgoo網(wǎng)編認(rèn)為西芹切成菱形是比較好看的。首先我們要將西芹去皮去筋,然后從中間切開,再用刀斜30度切,這樣切出來的西芹就是菱形的了,非常好看。

西芹怎么保存

吃不完的西芹可以用保鮮袋裝起來,然后放入冰箱冷藏保存?;蛘呶覀兛梢园盐髑鄯湃肱柚校偻柚械谷肜渌?,沒過西芹,將盆置于陰涼通風(fēng)處保存即可。

西芹怎么種植

西芹可以用種子種植。西芹種子不大,所以在種植之前需要將它與細(xì)砂混合,然后撒播到土壤上,再覆蓋上薄土。等到西芹幼苗生長出來后,即可進(jìn)行定植。西芹定植后需要澆一次透水,這樣方便它緩苗。西芹進(jìn)入生長旺季時,對營養(yǎng)的需求是比較大的,因此買購網(wǎng)農(nóng)業(yè)編輯提醒大家要注意及時施肥澆水,以促進(jìn)西芹生長發(fā)育。

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