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莼菜的營養(yǎng)價值與功效 莼菜怎么做好吃

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美食

莼菜[chún cài]又叫做馬蹄菜、湖菜,是一種水生蔬菜,主產(chǎn)于浙江、江蘇、湖北等省份。莼菜做法有很多種,比較受大家喜歡的有煲湯、做羹和涼拌,莼菜鱸魚羹、莼菜豆腐羹、莼菜雞絲湯和涼拌莼菜都是江浙地區(qū)的傳統(tǒng)家常菜。那么莼菜什么時候吃最好呢?據(jù)Maigoo小編了解,莼菜一般在每年的四月下旬到十月下旬上市,在應(yīng)季的時候吃莼菜,口感是最好的。莼菜怎么做湯好喝?莼菜什么人不能吃?一起來看看莼菜知識百科吧!

莼菜是什么菜

莼菜(莼菜讀音:chún cài)又名馬蹄菜、湖菜等,是多年生水生宿根草本植物。莼菜的嫩葉口感圓融、鮮美滑嫩,為珍貴蔬菜之一。但是野生的莼菜屬于國家重點(diǎn)保護(hù)的野生植物,不能私自采摘、售賣或食用。

莼菜出自哪里

莼菜主產(chǎn)于浙江、江蘇兩省之間的太湖流域,太湖莼菜和西湖莼菜都是十分有名的。此外,湖北省、重慶市也有莼菜生產(chǎn)。

莼菜什么季節(jié)上市

莼菜春夏秋三季均有生產(chǎn),早春4月能買到第一茬莼菜,而在十月下旬的時候,還可以買到最后一波上市的莼菜。

莼菜的營養(yǎng)價值與功效
莼菜的營養(yǎng)成分

據(jù)Maigoo網(wǎng)健康編輯了解,莼菜含有酸性多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、組胺和微量元素等營養(yǎng)成分,適量食用莼菜具有藥食兩用的保健作用。

莼菜的食用價值

莼菜的營養(yǎng)價值很高,適量食用莼菜能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),起到促進(jìn)身體發(fā)育、提高身體免疫力和抵抗力的作用。

莼菜的藥用價值

莼菜味甘性寒,歸肝、脾經(jīng),中醫(yī)認(rèn)為其有著清熱,利水、消腫、解毒的功效。

如何挑選新鮮莼菜

莼菜圖片

莼菜圖片

買莼菜的時候要注意看它的外觀顏色,新鮮的莼菜顏色是紫綠相間的,看起來不太均勻。而不太新鮮的莼菜顏色則是綠中帶灰的那種。

莼菜怎么做好吃
莼菜怎么做湯好喝

莼菜雞絲湯:將雞胸肉切成細(xì)絲,然后加淀粉、料酒、鹽和白胡椒粉腌制入味。煮一鍋開水,水開后放入腌好的雞胸肉絲,焯熟后撈出。然后放入莼菜,煮兩分鐘后撇去湯上的浮沫,加鹽和雞精調(diào)味,放入雞胸肉,再加蔥姜,小火煮一分鐘左右即成。 詳細(xì)>>

莼菜芙蓉湯:將莼菜清洗干凈后放入開水中焯熟,然后撈出備用。鍋中放入適量高湯,燒開之后把莼菜倒入鍋中,然后淋上雞蛋液,煮到雞蛋液成型后,加鹽和雞精調(diào)味即可。

莼菜羹的家常做法

莼菜鱸魚羹:將鱸魚洗凈去骨,然后將魚肉切成丁,用油腌制。把洗凈的莼菜焯水后放入碗中備用。鍋中倒入雞湯,煮開后放入腌制好的鱸魚丁,將鱸魚煮熟后淋上少許芝麻油出鍋。再往碗中放入莼菜,加一點(diǎn)點(diǎn)蔥花即可。

莼菜豆腐羹:將莼菜用水沖洗后焯水備用。豆腐切成一厘米見方的小塊。熱鍋冷油,油熱后下肉松滑開,炒至變色后加水燒開,然后放入豆腐。再次煮開后加莼菜,并加鹽和雞精調(diào)味,最后用一點(diǎn)點(diǎn)水淀粉勾芡即可。

涼拌莼菜的做法

將莼菜沖洗干凈后瀝干水分放入碗中,加姜蒜末和鹽,再倒入適量的生抽、醋和香油,喜歡吃辣的還可以撒上一把剁椒,將其拌勻后,撒上一小把細(xì)蔥花即可。

莼菜什么人不能吃

脾胃虛寒者:莼菜性寒,故買購網(wǎng)健康編輯提醒脾胃虛寒者不要食用莼菜,否則會加劇身體不適的情況。

經(jīng)期女性:正處于經(jīng)期的女性也是不可以吃莼菜的,否則會引起痛經(jīng)不適,對身體也不好。

孕期女性:懷孕的女性最好也不要吃莼菜,因?yàn)檩徊诵院?,會發(fā)冷氣、損皮毛,會對孕婦產(chǎn)生一定的危害。

莼菜怎么洗干凈

食用堿清洗:盆中放入適量清水,然后加入一小撮食用堿,攪拌均勻后再放入莼菜,浸泡五分鐘左右后再用清水漂洗干凈。如果家里沒有食用堿的話,也可以換成小蘇打,但是浸泡時間要延長到十五分鐘左右。

淡鹽水清洗:買回來的莼菜先用流水沖洗幾遍,然后放到淡鹽水中浸泡一小時左右,最后再用清水沖洗兩遍。

淘米水清洗:將沖洗好的莼菜放入淘米水中浸泡半小時左右,再用清水沖洗干凈即可。如果家里有果蔬消毒機(jī)的話,還可以用果蔬消毒機(jī)給莼菜消消毒。

莼菜怎么保存保鮮

買回來的莼菜如果一時半會兒吃不完的話,可以放到冰箱里冷藏保存。如果氣溫不高的話,也可以將莼菜放到裝滿水的盆里,然后將盆置于陰涼干燥處,蓋上蓋子保存。

莼菜怎么種植

選種栽植:目前人工種植的莼菜一般是紅梗品種,挖去粗壯的地下莖段作為種苗,然后栽植在除去雜草和藻類的淺水塘中即可。

水位管理:栽植莼菜時,保持30厘米左右水位即可,待后期莼菜生長速度加快,需要把水位加深到60厘米,這樣才能利于莼菜的生長。

施肥管理:栽植莼菜前,如果發(fā)現(xiàn)水塘的肥力不足,就需要施入適當(dāng)?shù)暮幽?、水草。栽植后,如果莼菜長勢比較弱,葉色發(fā)黃,則可再施入一次。在植株進(jìn)入旺盛生長期前,需要施入速效氮肥,以提高產(chǎn)量。

除草:莼菜成活后,需要清除雜草,以后隔30天左右再除草1次,直到植株莖葉生長繁茂,長滿水面為止。

莼菜采摘方式

現(xiàn)在莼菜一般都是人工進(jìn)行采收的,采收人員可以穿上連體下水褲下水進(jìn)行采摘,也可以坐在小船上采摘。一般來說,4-5月份時,莼菜需隔7天采收一次,6-8月份時,莼菜可隔四到五天采收一次,到了9-10月份時,每五六天左右采收一次。這樣才能保證莼菜的質(zhì)量和生長速度。

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