抗衰老
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人到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)衰老的特征，比如皺紋、脫發(fā)、記憶力變差......衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程。而中醫(yī)認(rèn)為，人類衰老的根本原因則是腎氣虛衰、瘀血阻滯、濕熱雍滯導(dǎo)致臟腑功能的失調(diào)，機(jī)體則出現(xiàn)各種衰老的表現(xiàn)。如何抗衰老呢？Maigoo小編為您介紹中醫(yī)抗衰老全攻略。
針灸能抗衰老嗎
能。中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的生、長(zhǎng)、壯、老、已均與“腎氣”密切相關(guān)，針灸這些長(zhǎng)壽穴可明顯增補(bǔ)腎氣，加速補(bǔ)充腦的血流量，從而使腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)充足，延緩大腦的衰老。
針灸抗衰原則
通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防疾病抗衰老的目的。
針灸抗衰老穴位
三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴均能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡免疫系統(tǒng)，可健脾益腎、延年益壽。
針灸抗衰老注意
針具不宜過(guò)長(zhǎng)、取穴要準(zhǔn)、消毒有效到位，一旦發(fā)生暈灸，則應(yīng)按暈針處理方法而行急救。
按摩能抗衰老嗎
能。按摩能夠疏通脈絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)身體抵抗力，改善肌肉彈性，消除身體的疲憊感，促進(jìn)慢性疾病的恢復(fù)，從而達(dá)到抗衰老的目的。
按摩抗衰原則
以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療、抗衰老的目的。
按哪些部位可以抗衰
百會(huì)穴、涌泉穴、關(guān)元穴、膻中穴、足三里、合谷穴。
按摩抗衰老注意
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致；手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮；按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。
刮痧能抗衰老嗎
能。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)；經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮痧抗衰原則
根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循"急則治其標(biāo)"的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、行氣止痛、抗衰老的效用。
刮哪些部位可以抗衰
刮腹部，能通便；刮手腳，行氣通絡(luò)；刮眼周，能明目；刮頸部，活血舒筋；刮胸骨，寬胸理氣；刮脅肋，疏肝解郁；刮頭部，提神醒腦。
刮痧抗衰老注意
刮痧時(shí)不要面向電風(fēng)扇，盡量避風(fēng)；刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，半小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，可以洗熱水澡；刮痧后喝一杯茶或者是開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
拔罐能抗衰老嗎
能。拔罐能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，祛濕除寒，舒緩局部疼痛，調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡。
拔罐抗衰原則
以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒、抗衰老等作用。
拔哪些部位可以抗衰
足三里、涌泉穴、三陰交、神闕、背俞穴、百會(huì)穴、大椎、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴。
拔罐抗衰老注意
根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐；留罐的時(shí)間則根據(jù)病情、部位決定，一般留罐10~15分鐘。起罐時(shí)別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來(lái)了。
艾灸能抗衰老嗎
能。艾灸可以改善全身癥狀和生理功能，抵抗自由基損傷，調(diào)節(jié)免疫功能，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，改善血液流變性，調(diào)節(jié)微量元素，調(diào)節(jié)激素。
艾灸抗衰原則
用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病抗衰老的目的。
艾灸抗衰方法
選擇足三里、氣海、關(guān)元三個(gè)穴位，點(diǎn)燃藥用艾條，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。
艾灸抗衰老注意
要專心致志，耐心堅(jiān)持；注意體位、穴位的準(zhǔn)確性；注意保暖和防暑；掌握施灸的程序；注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。
人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
靈芝
Maigoo小編了解到，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
枸杞子
枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力，調(diào)節(jié)各個(gè)臟器功能。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良藥。
紅棗
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗的功效與作用具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，幫助人體有效的改善血液循環(huán)、增強(qiáng)骨髓造血功能。
蓮子
蓮子具有健脾除濕之功，脾氣健旺則氣血充盈、精力充沛，因此常常用它健脾扶正，祛濕止瀉?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老等多種作用。
組成：黑芝麻、蜂蜜、玉米粉,、白面、雞蛋、發(fā)醉粉。
做法：先將黑芝麻妙香研粉,和人玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)醉粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵5-2小時(shí),上屜熱幾分鐘即熟。
功效：本方有健胃、保肝、促進(jìn)紅血球生長(zhǎng)的作用，堅(jiān)持服用可抗衰老。
組成：阿膠150克，胡桃仁100克，黑芝麻50克，冰糖200克。
做法：將上述所有材料共研成細(xì)末，混合均勻，備用。
用法：每次1匙，每日早晚各1次?？崭狗?。
功效：駐顏美膚。
組成：白術(shù)4.5克，麥冬（去心）3克。
做法：將白術(shù)和麥冬共放入鍋中，加入適量水，煎30分鐘。
用法：代茶飲。
功效：益氣補(bǔ)脾，抗衰老。
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