一、黃豆枕頭的功效和作用

我們?nèi)粘Ｊ褂玫恼眍^就和頸椎健康息息相關(guān)，現(xiàn)在有一種用黃豆做的枕頭很受歡迎，那么黃豆枕頭有什么功效呢？

1、促進(jìn)睡眠

大豆枕更符合頸椎的生理曲度，使人體保持正確的睡眠姿勢，從而使身體的肌肉更加放松，更有利于睡眠，因此具有促進(jìn)睡眠的作用。

2、緩解頸椎疼痛

使用大豆枕可以按摩頸椎附近的穴位，放松頸椎周圍的肌肉，促進(jìn)頸椎周圍的血液循環(huán)。而且大豆枕可以支撐頸椎，恢復(fù)頸椎的生理曲度，有助于緩解頸椎疼痛、酸痛等不適癥狀。

3、改善頭痛

頸椎病會造成頸部動脈受壓，影響腦部供血，引起頭痛。大豆枕能使頸椎保持正常的生理曲度，減少頸椎對動脈血管的壓迫，恢復(fù)腦部供血，從而緩解頸源性頭痛。

二、黃豆枕頭的危害

黃豆枕頭一般并無危害，其有利于緩解頸椎病引起的頭暈、頭痛癥狀，但對于部分人群來說，使用黃豆枕頭會有一定的危害。

頸部血管瘤患者如果使用黃豆枕，會使血管瘤受到壓迫，影響腦部供血，甚至?xí)霈F(xiàn)血管瘤破裂的嚴(yán)重后果。另外，對于頸椎發(fā)育不完全的嬰幼兒來說，也不適合用黃豆枕頭。

還有一點就是，黃豆枕頭里的黃豆需要定期更換，因為黃豆長時間放在枕頭里，容易發(fā)霉變質(zhì)、產(chǎn)生異味。

三、黃豆枕頭的做法

1、買3~4斤干燥的黃豆。如果黃豆不干燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然后自然晾涼，這樣可以避免蟲蛀和發(fā)芽。

2、找一塊布，然后反面對折成為一個長度約為50厘米、寬度約20厘米的布袋。封好以后，再反轉(zhuǎn)到正面，這樣不會漏豆子。

3、把一端用繩子扎緊，然后把放涼以后的黃豆放進(jìn)去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。

4、再把另外一段也同樣扎緊，整個枕頭就會呈現(xiàn)出枕頭體的圓柱形，一個黃豆枕頭就做好了。

四、黃豆枕頭尺寸多大合適

用黃豆自制枕頭的話，要注意考慮尺寸的選擇，那么黃豆枕頭多大合適呢？

一般來說，黃豆枕頭的最佳尺寸是18cmx40cm，當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行尺寸方面的調(diào)整。