長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶一般對身體有好處，但是如果過量喝茶，可能會適得其反。

喝茶的好處：1、茶葉中含有茶多酚和咖啡因，可以幫助人們提神醒腦，消除疲勞，并能增強思維和記憶能力。

2、茶飲富含的有效成分，有助于血液中膽固醇，和甘油三酯的降低，能夠發(fā)揮出預(yù)防心肌梗塞和動脈硬化的作用，并且可以改善血管硬度，防止出現(xiàn)血管硬化等情況。

3、茶葉中含有的茶堿等生物堿，還可以中和血液中的酸性物質(zhì)，患有心腦血管疾病的人可以適量飲用。

4、飲茶可以幫助預(yù)防齲齒，減少多種牙周疾病的發(fā)生。

5、茶可以幫助美容養(yǎng)顏，有效減少皺紋的產(chǎn)生，還可以修復(fù)痘痘。

6、多飲茶可以預(yù)防惡性腫瘤疾病，能夠有效抑制細(xì)胞發(fā)生癌變，幫助清除體內(nèi)產(chǎn)生的自由基。

7、多喝茶可以防輻射，適用于白領(lǐng)族，以及其它需要長時間面對電腦等電子產(chǎn)品的人群。

喝茶的壞處：1、茶水里面含有一定量的咖啡因，咖啡因會刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)比較興奮，從而出現(xiàn)睡眠狀態(tài)差或者難以入眠的情況。

2、喝茶會讓大量的水分進入到胃里面，導(dǎo)致胃酸被稀釋，從而增加腸胃分解食物的難度，出現(xiàn)消化不良的癥狀。

3、茶水之中含有草酸，會與鈣結(jié)合形成草酸鈣。所以經(jīng)常喝茶會影響人體對鈣的吸收，從而造成體內(nèi)缺鈣的情況。

茶的正確喝法

1、不同的茶葉需要不同的水溫，以發(fā)揮其最佳風(fēng)味。如紅茶應(yīng)使用剛燒開的水，綠茶則適合使用約75℃的水，烏龍茶則需85℃左右的水溫，普洱茶通常使用沸水沖泡。

2、每次沖泡的時間不應(yīng)超過3分鐘，以免茶葉中的有害物質(zhì)被釋放出來。

3、小口慢飲可以幫助更好地品味茶的香氣和味道，大口喝茶會給胃部和腎臟帶來較大負(fù)擔(dān)。

4、空腹喝茶可能會導(dǎo)致過多的草酸吸收，增加形成結(jié)石的風(fēng)險。

5、茶涼后不要再喝，因為茶冷了對喉嚨、食道和胃的刺激較大，可能會引起黏膜病變。

6、健康的成年人每日飲茶量應(yīng)在6克至10克之間，分多次沖泡為宜。

茶葉的保質(zhì)期

茶葉的保質(zhì)期因種類而異。

未經(jīng)過發(fā)酵處理的綠茶，其保質(zhì)期通常在6個月至1年左右；全發(fā)酵茶的紅茶，其保質(zhì)期一般為2年左右；半發(fā)酵茶類的烏龍茶，在沒有經(jīng)過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質(zhì)期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質(zhì)會逐漸提升；散茶的黑茶保質(zhì)期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質(zhì)期大約是一年。