燕麥屬于粗糧，通過(guò)多樣化搭配，可以做成美味早餐，那么燕麥片怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)？燕麥粥、燕麥餅、燕麥米糊、燕麥全麥面包、香蕉燕麥牛奶、黃金燕麥糕、燕麥紅棗豆?jié){、干果蜂蜜燕麥棒、奶酪燕麥、蘋果燕麥酸奶杯等是早餐燕麥的10種吃法，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看早餐速食燕麥簡(jiǎn)單吃法吧。

麥片和燕麥片一樣嗎？答案是“NO”!麥片是以多種谷類為原料加工而成的，而燕麥片是燕麥粒軋制而成，兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大不相同。那么如何區(qū)分燕麥片和麥片？麥片和燕麥片哪個(gè)好？下面maigoo小編為大家詳細(xì)分析麥片和燕麥片的區(qū)別，并教大家挑選好的燕麥片，別再買錯(cuò)了！

面食在中國(guó)人的餐桌上占有非常重要的地位，制作各種面食的原料主要來(lái)源于麥子，比如大麥、小麥、蕎麥、藜麥等等，這些麥子的子粒被用來(lái)制作面粉，皮可作飼料，麥稈可用于編織等。麥子的種類不同，其營(yíng)養(yǎng)成分和功效也不一樣，下面買購(gòu)小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹麥子品種大全及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一起來(lái)了解下吧！

燕麥粉是由去殼燕麥制成的面粉，經(jīng)過(guò)高度精制而成?，和燕麥相比，它們?cè)谛螒B(tài)、制作工藝、口感和食用方式?等方面都存在明顯的區(qū)別，那么燕麥粉的做法有哪些？燕麥粉的食用方法多種多樣，燕麥粉粥、?燕麥粉飲品、?燕麥粉面包或饅頭、?燕麥粉果仁餅干、?燕麥粉水果沙拉等都是受歡迎的吃法。

燕麥片屬于高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在減肥期間食用。因?yàn)檠帑溒瑢儆诟呃w維食物，食用以后很容易增加飽腹感，從而控制你對(duì)其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。