市面上的食用油種類非常的豐富，而且不斷有新的品種的食用油出現(xiàn)，不少的消費(fèi)者都感到眼花繚亂，并且各種關(guān)于食用油的說法層出不窮，例如，橄欖油最健康、植物油會(huì)致癌、亞麻籽油營養(yǎng)最豐富的……更是讓消費(fèi)之不知如何選擇。常見的食用油種類有大豆油、菜籽油、橄欖油、葵花籽油、玉米油、亞麻籽油、花生油、稻米油、棕櫚油、油茶籽油、以及各種調(diào)和油等，下面就為大家詳細(xì)介紹這些食用油哪種好，哪種食用油最健康，一起來了解一下吧。

菜籽餅指的是油菜收割取籽進(jìn)行榨油后產(chǎn)生的副產(chǎn)品，是一種優(yōu)質(zhì)的有機(jī)肥料，含磷1%左右，含蛋白質(zhì)35%以上，氨基酸，比較平衡，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)源較好的。是較好的有機(jī)肥料，可以用來改善、肥沃土壤，對(duì)農(nóng)作物進(jìn)行施肥等！菜籽餅肥料的使用方法有堿處理法、坑埋法、發(fā)酵法及添加劑法等，下面一起詳細(xì)了解一下油菜籽油渣餅的相關(guān)知識(shí)吧。

菜籽油和花生油是兩種常見的植物食用油，在食用油中占有很高的比例。花生油含有大量的不飽和脂肪酸，還含有甾醇、麥芽胚、維生素E、膽堿等對(duì)人有益的物質(zhì)。菜籽油含有大量α-亞麻酸，亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這兩種食用油各有各的好處，沒有絕對(duì)好壞之分。接下來就和小編一起來看看吧。

雙低菜籽油是由雙低油菜榨成的食用油。雙低菜籽油是指菜籽中芥酸含量在3%以下、菜籽餅中的硫苷含量低于30微摩爾/克的油菜品種。雙低菜籽油營養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種人體必需營養(yǎng)素，具有抗衰老、抗突變，提高人體免疫力等作用。下面詳細(xì)介紹雙低菜籽油的相關(guān)知識(shí)，一起來了解一下吧。

菜籽油也就是我們經(jīng)常所說的菜油，由于原材料是植物的種子，所以含有一定的種子磷脂，對(duì)我們的血管、神經(jīng)、大腦非常有益。由于缺少人體必需的脂肪酸，如亞油酸等，所以其營養(yǎng)價(jià)值相比較其他植物油來說會(huì)稍微低一些，但是，這也不妨礙我們食用。選購純正的菜籽油可以通過觀顏色、聞氣味、看透明度、嘗味道、冷凍識(shí)別等5個(gè)方法鑒別菜籽油的優(yōu)劣。