人到中年以后，因生理原因逐漸產(chǎn)生白發(fā)，這不是疾病。不過，青少年長白發(fā)，俗稱"少白頭"，原因是很復雜的。少年白發(fā)可以分為先天性與后天性。先天性白發(fā)多與遺傳或與頭發(fā)的色素減少或缺乏有關；后天性白發(fā)則可能與精神創(chuàng)傷、情緒激動、較長時間的悲觀抑郁等有關。具體都有哪些原因呢？下面，一起來看看吧！

出現(xiàn)白發(fā)，除了可能與年齡、遺傳、壓力等因素有關外，像B族維生素、銅、鐵、鋅等營養(yǎng)缺乏也有一定影響，所以在日常飲食中應適量攝入一些富含抗氧化劑、礦物質和維生素的蔬菜。那么有助于黑發(fā)的蔬菜有哪些？下面，小編為大家分享10種白發(fā)應多吃的蔬菜，包括菠菜、黑木耳、胡蘿卜、香菇、油菜、西蘭花、莧菜、蘆筍等，一起來了解下吧。

擁有一頭健康美麗的秀發(fā)是所有人的希冀，但是隨著年齡的增長、護理不當、疾病、先天性因素等各種主觀客觀因素，讓很多人都有著或多或少的頭發(fā)問題。脫發(fā)、分叉、出油、枯燥、頭皮屑、頭發(fā)稀少、細軟、太多太厚、白發(fā)等困擾讓我們的頭皮處于亞健康狀態(tài)。這些頭發(fā)問題如何解決呢？要想改善發(fā)質，擁有烏黑漂亮的秀發(fā)，與我們的日常護理、飲食、作息、洗發(fā)產(chǎn)品等都有著密不可分的關系，一起來看看吧。

頭發(fā)的健康與營養(yǎng)密切相關，因此應合理飲食，也可以適量食用一些有利于黑色素合成的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。那么吃水果會使白發(fā)增多嗎？吃水果能改善白發(fā)嗎？日常生活中也可以食用桑葚、藍莓、草莓、檸檬、橙子、蘋果等水果，對白發(fā)有一些改善效果。

?不規(guī)律白發(fā)?是指頭發(fā)在生長過程中出現(xiàn)不均勻的白發(fā)現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為局部或部分區(qū)域出現(xiàn)白發(fā)，而其他區(qū)域的頭發(fā)仍然保持黑色。這種現(xiàn)象可能由多種因素引起，包括遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良等。下面為大家介紹不規(guī)律白發(fā)的預防和改善方法，一起來看看吧。