抗過(guò)敏的蔬菜有哪些？

1、胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有的維生素易被人體吸收，具有強(qiáng)身作用。尤其是β-胡蘿卜素具有強(qiáng)大的抗過(guò)敏作用，從而減少過(guò)敏性皮炎的發(fā)生。長(zhǎng)期吃胡蘿卜，既能強(qiáng)身健體，又能使皮膚處于健康狀態(tài)，使之光澤、紅涸、細(xì)嫩。

2、金針菇

金針菇的菇柄中含有一種蛋白質(zhì)，它可以增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥有很好的抑制作用。

3、西蘭花

西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用?？梢詼p少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過(guò)敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過(guò)敏癥狀。

4、洋蔥

洋蔥中含有的槲皮素是天然的抗組胺物質(zhì)，而組胺是一種會(huì)引起哮喘過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，在一些花粉飄散的季節(jié)適量吃些洋蔥可以緩解因花粉過(guò)敏引起的哮喘癥狀。

5、大蒜

大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可其中含有的S一烯丙基半胱氨酸可以增強(qiáng)人體的免疫功功能，特別是生吃大蒜能鞏固減輕過(guò)敏反應(yīng)的程度，對(duì)抗應(yīng)季節(jié)性溫度變化所造成的過(guò)敏反應(yīng)效果非常好。

6、萵筍

萵筍抗過(guò)敏。萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過(guò)敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過(guò)敏病人的痛苦。萵筍可以用來(lái)涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

7、豆芽

豆芽防口干唇燥癥狀。春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來(lái)涮火鍋。

皮膚過(guò)敏吃什么蔬菜好？

1、菠菜

菠菜是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，而且很多人都非常的喜歡吃菠菜，生活中菠菜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的功效，菠菜可以單獨(dú)做菜，也可以在吃火鍋的時(shí)候，加入菠菜。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有胡蘿卜素，其含量大大高于其他的蔬菜，而且菠菜還含有止血作用的維生素K，是所有含葉子中最高的。經(jīng)常吃菠菜還能起到預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、小白菜

小白菜里面含有豐富的維生素，還有一些鈣物質(zhì)。其中胡蘿卜素和維生素B等，初春的小白菜真的非常的鮮嫩，味道很好，是很多人的最愛(ài)。小白菜對(duì)脾胃好有好處，還對(duì)腸潰瘍有止痛促進(jìn)愈合的作用。

3、芹菜

芹菜的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等等，有些減肥的人就會(huì)經(jīng)常的吃芹菜，認(rèn)為芹菜里面含有減肥的物質(zhì)，主要是芹菜能令中樞神經(jīng)興奮，促進(jìn)胃液的分泌，進(jìn)而消化快速，芹菜還有祛痰的作用。