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【椰奶】椰奶怎么吃有營(yíng)養(yǎng)?椰奶和椰漿的區(qū)別有哪些?椰奶品牌大全

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導(dǎo)語(yǔ)

椰奶是一種大家都喜歡的植物蛋白飲料,椰奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體有哪些很多人還是不清楚。外面的椰奶產(chǎn)品含有很多添加劑,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有限。自制椰奶是最健康最營(yíng)養(yǎng)的做法。那么椰奶怎么做?椰奶美食有哪些?椰奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?椰奶和椰漿的區(qū)別有哪些?我們一起來(lái)看看。

目錄
椰奶營(yíng)養(yǎng)功效
椰奶適用人群
椰子的選購(gòu)
椰奶怎么做
椰奶的做法
椰奶和椰漿的區(qū)別
椰奶產(chǎn)品推薦
1
椰奶營(yíng)養(yǎng)功效

椰奶有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰奶還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。椰奶營(yíng)養(yǎng)豐富,是養(yǎng)生、美容的佳品。

1、由于椰漿中富含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等微量礦物質(zhì),因此人們?cè)谑秤靡瑵{的時(shí)候可以為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分,提高人體的抗病能力

2、椰漿具有殺蟲消疳的作用,可以為人體清理腸胃,據(jù)數(shù)據(jù)顯示,椰漿是做理想的殺蟲消疳食品,而且沒(méi)有副作用。

3、椰漿具有美容養(yǎng)顏之功效。

4、生津止渴:潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。

5、利尿消腫:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

6、止嘔消噯:降胃氣,調(diào)脾胃。【詳細(xì)>>】

2
椰奶適用人群

一般人均可飲用椰奶,尤其是適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。

由于椰子性寒,腸胃不好的人不宜多飲用

1、肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。

2、有濕疹的朋友不適宜喝椰子。

3、體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁,以免加重火氣。

4、大便輕瀉者忌食椰子,椰子有輕瀉的作用。

5、椰子的含糖量在水果中不低,糖尿病患者少食為好。

6、長(zhǎng)期睡眠不佳,愛(ài)吃煎炸食物,容易發(fā)脾氣的人,切記不要多吃椰子。

7、 心力衰竭患者不宜食用椰子,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

3
椰子的選購(gòu)

制鮮美的椰奶關(guān)鍵在于挑選好的椰子。

食用方向

如果僅僅是為了飲用椰汁,那么選擇青椰子(也叫椰青)就可以了。如果想要吃肉,那么買青椰子是萬(wàn)萬(wàn)不行的,青椰子的肉比較澀嘴,根本沒(méi)有吃的價(jià)值。如果需要椰子殼做飾品,那么也不可以買青椰子。

觀察外表

首先我們應(yīng)該打量椰子的外表?,F(xiàn)在市場(chǎng)上有賣的椰子大概分為兩種,一種是椰子殼包裹的圓圓椰子,一種是椰青。椰青是比較嫩的椰子,水更多口感也好。但是椰子沒(méi)有椰子擺放的時(shí)間長(zhǎng),我們第一步應(yīng)該看椰子的外表,看看有沒(méi)有不新鮮的地方。

觀察尾部

椰子的尾部如果呈現(xiàn)白色,這個(gè)椰子就比較新鮮,比較嫩??梢苑判馁I回家喝里面的椰子汁。如果尾部已經(jīng)是黃褐色了,這個(gè)椰子的口感要差點(diǎn)。不過(guò)可以把椰子殼打開(kāi)吃里面的椰肉。

掂掂重量

同樣大小的椰子,越重越好。椰子的皮差不多厚,比較重說(shuō)明水比較多,這樣的椰子價(jià)值更高。買椰子的時(shí)候一定要不厭其煩地把差不多大小的椰子都掂下,挑重的買。

晃聽(tīng)水聲

買椰子的另外一個(gè)方法在于晃動(dòng)它。如果椰子很新鮮,里面的椰汁很足,那么晃動(dòng)起來(lái)很帶感。相反如果一只椰子擺放久了,就算它的重量不變,晃動(dòng)的時(shí)候也不怎么能感覺(jué)到水的流動(dòng)。

觀察顏色

如何挑選椰子?怎么樣挑選椰子?椰子買回家后也不可大意,打開(kāi)椰子后倒出一點(diǎn)觀察,正常的椰子汁是無(wú)色透明,略帶渾濁(果肉)的,如果倒出來(lái)的椰子汁不是這個(gè)顏色,說(shuō)明這個(gè)椰子已經(jīng)不新鮮了。

4
椰奶怎么做

做法:

1、將椰子肉切成小條。

2、用勺子或豆?jié){機(jī)將椰子肉碾碎,成泥最好。

3、準(zhǔn)備好牛奶,將椰肉與牛奶一起放入鍋中,小火煮開(kāi)。臨出鍋前加入適量白糖。

4、用紗布過(guò)濾椰子渣,即可食用。

5
椰奶的做法
6
椰奶和椰漿的區(qū)別

椰汁,是指椰子里面的水,無(wú)色,甘甜。以香水椰子為極品。

椰漿,是把椰子水,椰仁混在一起絞碎。純白,帶著椰香。

椰奶,就是將椰仁,牛奶絞碎后,去渣。乳白,香味濃郁。

將椰子去掉椰棕衣、硬殼,削去黑皮以后獲得的椰肉是制造椰醬、椰漿、椰奶和椰蓉的基礎(chǔ)原料。

7
椰奶產(chǎn)品推薦
8
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