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三伏天是一般是小暑和處暑之間，也就是陽(yáng)歷7~8月中間，是一年中最熱的時(shí)期，一般長(zhǎng)達(dá)30~40天。在民間，對(duì)于三伏天有很多種說(shuō)法，也是很多人養(yǎng)生的時(shí)候。我們通過(guò)合理的養(yǎng)生方法，可以幫助緩解不適，保持身體的健康。那么三伏天如何調(diào)理身體呢？三伏天吃什么食物？
伏是五行學(xué)家對(duì)季節(jié)的說(shuō)法，本來(lái)四季春、夏、秋、冬為木、火、金、水。木生火而火克金。有火相克，秋天就不敢出來(lái)。就要潛伏。五行學(xué)家就把這段時(shí)間稱為“伏”，也叫“長(zhǎng)夏”，五行中為“土”。加入長(zhǎng)夏后一年就是五季。這樣木、火、土、金、水，都是相生關(guān)系。因?yàn)榍锾鞂佟案两稹彼詮母账闫?。又因?yàn)樽顭岬臅r(shí)間是夏至后20到30天開始，所以入伏從夏至后第三個(gè)庚日算起。再因?yàn)楦盏较闹恋臅r(shí)日相差比較大，于是有40天“伏”和30天“伏”之分。一般立秋后還有一“伏”是基本規(guī)律。
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，因此一天比一天熱，到了三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的主要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，對(duì)陽(yáng)光照射有利，地面輻射增溫，天氣就更熱。三伏天也是一年中養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，除濕氣、調(diào)理脾胃、遠(yuǎn)離亞健康都可以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。
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