麥粒經(jīng)過清理、脫殼、剝皮、輥壓等加工步驟后，就能制成麥片。這種產(chǎn)品食用更加方便，口感也得到改善，深受消費(fèi)者喜愛。麥片中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸排毒、降低膽固醇、減肥瘦身、控制血糖、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效。消費(fèi)者在日常生活中，可以用它來煮粥，也可以直接食用，當(dāng)然，也要注意不能過量食用，否則可能會產(chǎn)生不適。下面就和MaiGoo編輯一起來詳細(xì)了解一下麥片知識百科吧！

如果把燕麥當(dāng)早餐的話，午餐吃得更少，你也可以利用相當(dāng)?shù)脑韥砜刂仆聿偷氖沉?。此外，燕麥富含膳食纖維，消化纖維需要更多能量，能量的消耗也是減肥的關(guān)鍵。天然的燕麥并不會讓你上火，相反，它對你的好處多多。燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

我們都知道，多吃粗糧有很多好處，增加植物纖維，增強(qiáng)飽腹感，消除脂肪，健脾養(yǎng)胃，同時還能加速脂肪消耗。很多人都說麥片減肥，但是結(jié)果活脫脫胖了幾斤！這是為什么呢？原來，麥片并不等于燕麥片！燕麥片，特別是純燕麥片，配料表上除了燕麥?zhǔn)裁炊紱]有的那種，才是用來減肥的！煮熟后，質(zhì)感黏稠，需要好好嚼，來一碗就感覺飽飽的，一上午都不會餓，還不會吃上癮。下面和小編一起來看看燕麥點(diǎn)減肥食譜吧。

燕麥粉是由去殼燕麥制成的面粉，經(jīng)過高度精制而成?，和燕麥相比，它們在形態(tài)、制作工藝、口感和食用方式?等方面都存在明顯的區(qū)別，那么燕麥粉的做法有哪些？燕麥粉的食用方法多種多樣，燕麥粉粥、?燕麥粉飲品、?燕麥粉面包或饅頭、?燕麥粉果仁餅干、?燕麥粉水果沙拉等都是受歡迎的吃法。

麥片，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你。