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八種有效降尿酸食物尿酸高吃什么食物好吃什么食物降尿酸最快

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導(dǎo)語

眾所周知，尿酸是嘌呤的產(chǎn)物，而尿酸超標的話很容易誘發(fā)痛風。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，痛風患者每年正在以9.7%的速度增長。該如何有效降低人體尿酸值呢？可以從健康飲食入手，有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西紅柿、百合、獼猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。本文MAIGOO編輯為大家簡單盤點下尿酸高吃什么食物最好最佳，快來一起了解下吧！

八種有效降尿酸食物

01

西紅柿

02

百合

03

獼猴桃

04

苦瓜

05

芹菜

06

番石榴

07

薏米

08

海帶

8種有效降尿酸食物榜單中，maigoo小編主要依據(jù)食物的屬性、營養(yǎng)成分、功能與作用、網(wǎng)友評論等相關(guān)信息，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

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八種有效降尿酸食物

1、西紅柿

吃什么食物降尿酸最快？Maigoo小編力薦西紅柿。西紅柿營養(yǎng)豐富，是餐桌上常見蔬菜之一，很多人都喜歡吃。西紅柿還是富含鉀的食物之一，對利尿、降壓都有很好的幫助作用，是最有效降尿酸食物。除此之外，西紅柿還有助消化、降血脂、美容護膚、提高免疫功能的作用。【詳細>>】

2、百合

百合不僅可以作為觀賞植物，還可以食用，同樣醫(yī)用價值也很高。在老中醫(yī)眼里百合是一種良藥，中醫(yī)將百合入藥，用于治療慢性支氣管炎、肺氣腫和久咳等癥。對于高尿酸的人而言，百合中的大量生物堿可以中和體內(nèi)的尿酸，從而大大降低尿酸含量，是降尿酸的最好的食物之一。【詳細>>】

3、獼猴桃

獼猴桃具有很高的營養(yǎng)價值，獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。其味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。【詳細>>】

4、苦瓜

尿酸高吃什么最好最降得快？Maigoo小編推薦苦瓜?？喙虾胸S富的維生素C及礦物質(zhì)，內(nèi)含的多勝肽活性物質(zhì)，更可以活化胰臟、有效降低血糖。它還是一種嘌呤含量特別低的蔬菜，食用后一般不會導(dǎo)致機體內(nèi)血尿酸水平的升高。對于痛風并伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。【詳細>>】

5、芹菜

芹菜是一種高營養(yǎng)價值的蔬菜，也是中國人常吃的蔬菜之一。芹菜有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鉀等營養(yǎng)元素，能夠清理腸道，預(yù)防高血壓，還能有效的防止人體尿液的積蓄，是最有效降尿酸食物。因為芹菜中含有可以中和尿酸的物質(zhì)，所以經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜可防治痛風。【詳細>>】

6、番石榴

番石榴屬于堿性水果，營養(yǎng)豐富，適當食用有利于調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。番石榴也是一種低嘌呤的水果，還富含有膳食纖維，能刺激腸道蠕動，有利于幫助體內(nèi)毒素的排出，有效降低人體的尿酸值，是降尿酸最快食物之一。番石榴還是一種可以抗氧化、緩慢衰老的美容水果，很受廣大女性朋友喜愛。【詳細>>】

7、薏米

說起尿酸高吃什么食物好？Maigoo小編推薦薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲湯，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米嘌呤含量較低，其內(nèi)含的豐富膳食纖維可以有效促進人體胃腸道蠕動，具有利尿的功效，從而有效降低身體尿酸值，達到預(yù)防和改善痛風的效果，是深受大眾的喜愛。【詳細>>】

8、海帶

海帶熱量低、蛋白質(zhì)適中、礦物質(zhì)含量豐富，是一種營養(yǎng)很高的蔬菜，也是一種理想的天然海洋食品。海帶表層附著的甘露醇，這是一種非常昂貴的藥材，研究證明甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。而且海帶屬于堿性食物，對緩解痛風有一定作用，是降尿酸最佳的食物之一。【詳細>>】

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標簽： 食療食補飲食健康食物常見病/小病痛風

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