★★★

十種有效降尿酸食物

尿酸高吃什么降得快十種降尿酸最好最快的食物清單

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號上傳提供評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

尿酸升高與嘌呤代謝異常有關(guān)，除了多喝水，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也可以輔助降低尿酸水平，那么吃什么能降尿酸？全谷物、柑橘屬水果、十字花科蔬菜、乳制品、綠茶、蘋果、冬瓜、薏米、芹菜、海帶等是降尿酸食物排名前十名，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看降尿酸食物一覽表吧。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

全谷物(燕麥/糙米) 富含膳食纖維吸附尿酸并促進排出燕麥粥/糙米飯

綜合指數(shù)：91.5

02

柑橘屬水果(檸檬/柚子) 維C+檸檬酸堿化尿液提高尿酸溶解度鮮食/泡水

綜合指數(shù)：90.0

03

十字花科蔬菜(白菜/西蘭花) 硫代葡萄糖苷調(diào)節(jié)嘌呤代謝膳食纖維延緩尿酸吸收焯水后涼拌

綜合指數(shù)：88.7

04

乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶) 富含乳清蛋白抑制腎小管尿酸重吸收每日250-300ml

綜合指數(shù)：87.4

05

綠茶 含茶多酚抑制黃嘌呤氧化酶減少尿酸生成建議80℃溫水沖泡

綜合指數(shù)：85.6

06

蘋果 果膠+蘋果酸結(jié)合尿酸形成可溶性復(fù)合物帶皮食用效果更佳

綜合指數(shù)：84.4

07

冬瓜 95%水分含量增加尿量/稀釋尿液天然利尿劑推薦連皮煮湯

綜合指數(shù)：82.6

08

薏米 含薏苡仁酯改善腎臟微循環(huán)提升尿酸濾過率薏米粥/薏米水

綜合指數(shù)：81.1

09

芹菜 芹菜素+鉀離子促進尿液堿化加速尿酸排出?芹菜炒百合/冬瓜芹菜湯

綜合指數(shù)：79.6

10

海帶 富含褐藻多糖抑制關(guān)鍵酶活性縮短嘌呤停留時間?海帶湯/涼拌海帶絲

綜合指數(shù)：78.0
01

乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶)

3202

02

海帶

1502

03

全谷物(燕麥/糙米)

617

04

櫻桃(花青素)

2

05

西瓜(含水量90%)

2

06

獼猴桃(?多酚類)

2

07

番石榴(維生素C)

2

08

綠茶

1

09

蘋果

1

10

冬瓜

1
01

獼猴桃(?多酚類)

36

02

百合(多糖類)

2

03

全谷物(燕麥/糙米)

0

04

柑橘屬水果(檸檬/柚子)

05

十字花科蔬菜(白菜/西蘭花)

06

乳制品(低脂牛奶/無糖酸奶)

0

07

綠茶

0

08

蘋果

0

09

冬瓜

0

10

薏米

0

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合一些降尿酸食物自動生成而成，更新截止至2025年9月18日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用?。? 為我喜歡的投票>>

更多相關(guān)榜單

不同功效食物排行

標(biāo)簽： 飲食健康食療食補食物常見病/小病不同功效食物

網(wǎng)站提醒和聲明

本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>

贊

踩

最新評論

相關(guān)推薦

【食補保健】吃什么食物對身體好最全養(yǎng)生食療食譜大全

隨著人們生活節(jié)奏的加快，人們對自身身體的健康越來越重視，保健品橫行的年代，人們更喜歡一種食療養(yǎng)生的生活理念。食療是一種通過食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或者預(yù)防疾病的一種養(yǎng)生方法。那么吃什么食物對身體好呢？補血補氣、補鐵、補鈣、補腦、護膚、養(yǎng)發(fā)各有什么養(yǎng)生食譜呢？下面這份必須收藏的食療大全能夠讓你健康又美麗。

食療食補飲食健康 ★★★

2.5w+ 204

夏天飲食推薦夏天養(yǎng)生食物_時令食物_菜品_飲品_人群飲食_飲食原則

進入夏季后，暑氣日漸旺盛，晝長夜短且炎熱多雨，人的食欲普遍減退，加之愛吃冷飲、睡眠不足，體質(zhì)比較虛弱容易得病，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季飲食有什么講究呢？夏季不同人群吃什么？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識，一起來了解一下吧！

夏季飲食夏季 ★★★★

7615 139

女性多吃什么對身體好？女性飲食營養(yǎng)與健康指南

女性注重飲食有利于身體健康，吃的對還能美容養(yǎng)顏。那你知道女性吃什么最好嗎？應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的、含鉀豐富的食物、含鐵多的食物、防癌抗癌的食物……今天不如就讓小編帶你來詳細了解下具體有哪些食物能起到養(yǎng)生保健的作用吧。

飲食健康女士健康養(yǎng)生 ★★★★

2843 32

【食物食材】煲湯食譜家常菜譜食材保存知識大全

一日三餐雖然平常但是絕對不能敷衍。本文為大家搜羅了各色菜譜，一定然大家的餐桌色香味俱全。一年四季、男女老少都有最適合的三餐家常菜譜。食補也是常見的養(yǎng)生方式，有些菜譜能夠促進身體各方面的健康。不同廚具也有相應(yīng)特色菜譜，平日里節(jié)日佳肴、野餐、素食等等也有許多美味做法。大家在做菜的時候別忘了各種食材的搭配禁忌哦。

食材美食小吃 ★★★★

5863 162