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【西紅柿炒菜花的做法】西紅柿炒菜花怎么做 紅燴菜花的家常做法

導(dǎo)語(yǔ):菜花性涼、味甘,可補(bǔ)腎填精,健腦壯骨,補(bǔ)脾和胃。特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期兒童和在污染環(huán)境中生活的人食用。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時(shí)多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。
西紅柿炒菜花的做法:
【主料】西紅柿2個(gè)、菜花適量
【輔料】洋蔥、色拉油、食鹽、雞精少許、生抽、白糖(適量)

步驟:
1.西紅柿去皮,切小?。?br/> 2.菜花沖洗,掰成小塊,洗凈;
3.鍋?zhàn)訜_(kāi)水,將洗凈的菜花放入;
4.焯水2分鐘左右,即投入涼水中;
5.洋蔥切碎;
6.鍋?zhàn)臃庞?,放入洋蔥煸炒;
7.加入西紅柿丁,煸炒;
8.煸炒至西紅柿軟爛成泥;
9.加入焯水的菜花,煸炒;
10.加入生抽,煸炒片刻,加入少許白糖;
11.煸炒片刻,加入雞精,出鍋裝盤(pán)即可。
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