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馬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 馬肉怎么做好吃

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美食
馬肉含有獨(dú)特的鮮香味道和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,馬肉的肉質(zhì)纖維粗口感差、有特殊腥味。馬肉是歐洲、南美以及亞洲多國(guó)的烹飪傳統(tǒng)中重要的一部分。在中國(guó),馬肉市場(chǎng)普及率不如牛羊豬肉等,但馬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì),有補(bǔ)中益氣,補(bǔ)血,滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋健骨之功效。下面一起來(lái)看一下maigoo網(wǎng)馬肉知識(shí)大全吧。
馬肉好吃嗎

是否好吃因人而異。

說(shuō)馬肉不好吃的,是因?yàn)樗目诟斜容^差。馬肉的肉質(zhì)纖維性相對(duì)于其它動(dòng)物的肉質(zhì)纖維要粗大一些,是馬肉在煮或炒時(shí)會(huì)有泡沫產(chǎn)生,且會(huì)發(fā)出惡臭,因此有很多人不喜歡馬肉的味道敬而遠(yuǎn)之。

馬肉好吃是因?yàn)閲?yán)寒的冬夜里,食用馬肉火鍋可使身體暖和,使用的材料是可促進(jìn)消化纖維質(zhì)含量頗多的蘑菇、牛蒡及具有獨(dú)特香味的茼蒿等,可使用加入姜汁的味嘈來(lái)調(diào)味,如此即可將馬肉的腥味去除。

馬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
1、強(qiáng)身健體

馬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它含有大量高質(zhì)量蛋白,還含有豐富維生素和微量元素鈣,鋅硒等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,人們食用馬肉以后能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體,也能預(yù)防緩解貧血,更能增強(qiáng)人體自身的抗病能力。

2、預(yù)防老年癡呆

馬肉中微量元素鎂和硒以及鋅等物質(zhì)的含量都比較高,這些微量元素能直接作用于人類的大腦可以營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)并能促進(jìn)腦細(xì)胞再生,提高腦部功能,處于生長(zhǎng)發(fā)育期的人群,食用馬肉以后能促進(jìn)智力發(fā)育,而那些中老年人群食用馬肉以后則能預(yù)防記憶力下降,預(yù)防老年癡呆。

3、預(yù)防血管病

馬肉中還含有大量不飽和脂肪酸,人們食用馬肉以后,這些不飽和脂肪酸會(huì)盡快被人體吸收和利用,加快人體內(nèi)多余脂肪的分解與代謝,而且能阻止膽固醇在人類血管壁上堆積,能凈化血液,增加血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病發(fā)生。

馬肉和牛肉的區(qū)別

1、肌纖維:牛、馬肉肌纖維(即俗語(yǔ)所說(shuō)的肉絲)從眼觀上是有區(qū)別的,馬肌肉纖維粗大,而牛肌肉纖維纖細(xì)。

2、硬度:無(wú)論冬季或夏季,牛肉的硬度比馬肉挺實(shí),馬肉較癱軟。

3、色澤:馬肉一般呈暗紅色,特別是病死馬肉由于放血不全或未放血而呈暗紫色,而牛肉多呈鮮紅色。

4、氣味:牛肉有膻味或血腥味,而馬肉常無(wú)任何氣味。

5、脂肪:這是區(qū)別馬、牛肉主要著眼點(diǎn),用手觸摸牛脂肪時(shí)感到有一種蠟樣硬度;用手捻捏時(shí)不溶化、不發(fā)粘、不柔軟、易碎,而馬脂肪比較柔軟,用手捻捏時(shí),易溶化、發(fā)粘、不易碎。

馬肉的食用禁忌
1、哪些人不能吃馬肉

孕婦忌食馬肉,因馬肉能下氣,減弱孕婦體內(nèi)的陽(yáng)氣,可能會(huì)導(dǎo)致延月難產(chǎn)。馬肉性寒,患有痢疾、皮膚濕疹、疥瘡瘙癢之人不宜食用。

2、馬肉的食用注意

食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。在食用馬肉時(shí)要注意不與豬肉、生姜、粳米、蒼耳同食,其與馬肉均為相忌的食物。

馬肉和木耳:這兩種混合在一起吃,會(huì)引發(fā)高燒,反胃嘔吐,對(duì)身體極其有傷害。

馬肉和蒼耳:兩種相克的食物合在一起吃,使身體產(chǎn)生多種不良癥狀,不利于人的身體。

馬肉和豬肉:放在一起吃,造成消化不良,使腸胃不適。

馬肉和生姜:馬肉通經(jīng)活血,生姜除濕散寒,兩種搭在一起,不但起不了效果,反之,讓人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到吸收,成而出現(xiàn)反作用。

3、禁帶血食用,不宜炒食

食用馬肉每人每次攝入量在100克左右為最佳。馬肉還禁止帶血食用,食用以前必須用清水浸泡去掉血水以后再把它煮熟食用。

4、比賽用馬不宜食用

平時(shí)我們吃的馬肉應(yīng)是專門飼養(yǎng)的肉用型馬,而不是淘汰下來(lái)的比賽用馬,比賽用馬因?yàn)橐獏⒓颖荣?,從小到大?huì)使用許多的藥物。食用這些馬肉,會(huì)對(duì)人體健康造造成間接的傷害。詳細(xì)>>

馬肉多少錢一斤

在日常生活中,馬肉是一種不多見的食物,在南方馬肉很難買到,北方各個(gè)地方的價(jià)格,也是根據(jù)市場(chǎng)的變化而波動(dòng)。不過(guò)馬肉價(jià)格一般在18-25元左右。

馬肉怎么做好吃
紅燒馬肉的做法

材料:馬肉500克、食用油適量、白砂糖20克、大蔥50克、生姜片30克、鹽適量、紅糖適量、八角、桂皮。

做法:

1、將馬肉切成麻將大小的方塊,放到鍋里煮15分鐘后將肉取出,用涼水沖凈盛盤待用。

2、將鍋洗凈置小火上,鍋里放少許底油,隨后在油里加20克白砂糖,并用勺子快速攪拌。待糖化開變紅冒泡,再放50克水,攪勻后把汁盛入碗中待用。

3、鍋里放油100克,待油燒至8成熱,倒入馬肉塊。同時(shí)放大蔥50克,生姜片30克,與馬肉塊攪拌翻炒。一分鐘后,將汁分次滴入鍋中染色。

4、當(dāng)馬肉塊變成金黃,再加水沒過(guò)馬肉塊。隨后加適量精鹽與紅糖,紅糖不宜過(guò)多,有點(diǎn)甜味即可。

5、最后再放5粒八角,一段桂皮,用小火煮。當(dāng)肉塊變軟,一盤香噴噴的紅燒馬肉便大功告成了。

香鹵馬肉

材料:馬肉、鹵肉料。

做法:

1、將馬肉入冷水中浸泡,大約1-2小時(shí),中間換幾次水,至水清淡就好;然后撈出再反復(fù)沖洗。

2、鍋中加入適量的水,燒開焯燙馬肉,焯燙后的馬肉撈出備用,準(zhǔn)備好家鄉(xiāng)鹵料。

3、鍋中加入適量的水,下入一包鹵料煮開,下入焯燙好的馬肉,大火燒開,中火煮1-2小時(shí),小火燉2小時(shí)。

4、出鍋切片,非常美味的鹵馬肉,軟爛鮮香。

馬肉火鍋

原料:馬肉、牛蒡、茼蒿、胡蘿卜、蔥、油豆腐、香菇、味精、高湯、料酒等。

做法:

1、馬肉切成薄片,先以味精、高湯、料酒調(diào)味湯汁。

2、在將要吃的時(shí)候放入火鍋中煮熟即可食用。

3、然后加入各種配菜。

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