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★★

豬蹄的營養(yǎng)價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員623號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
美食

豬蹄,又叫做豬腳、豬手,是豬的腳部和小腿部位,具有豐富的營養(yǎng)價值。豬蹄的功效與作用有很多,適量食用豬蹄可以催乳下奶、促進生長,還有美容、抗衰老的作用。豬蹄的做法有很多,比較常見的有豬蹄湯、烤豬蹄、醬豬蹄、鹵豬蹄等,還可以做成豬蹄凍、豬蹄面等菜肴食用。食用豬蹄時要注意適量,因為豬蹄的熱量很高,所以過量食用豬蹄不僅會導致發(fā)胖,還不利于心血管健康。來和Maigoo小編一起了解一下吧!

豬蹄的營養(yǎng)價值及功效

豬蹄的營養(yǎng)成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質(zhì)。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。 詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬蹄的熱量很高,吃多了有長胖的危險,而且豬蹄的脂肪含量也比較高,經(jīng)常吃豬蹄容易導致我們的嘌呤值變高,有患高血壓、高血脂等疾病的風險,不利于心血管健康。

什么人不能吃豬蹄

腸胃功能比較弱的老年人和小孩不宜多吃豬蹄,患有動脈硬化和高血壓等疾病的患者最好不吃豬蹄,否則會加重病情。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄+梨子:傷腎。

豬蹄+杏子:導致腹痛腹瀉,影響腸胃吸收。

豬蹄+杏仁:導致腹痛,甚至可能造成食物中毒。

如何挑選優(yōu)質(zhì)豬蹄
看顏色

豬蹄的顏色一般是淡黃色或乳白色,如果豬蹄的顏色過于白凈,那么很有可能已經(jīng)被藥水浸泡過,選購的時候要注意一下。

看大小

市面正常豬蹄大部分在八兩到一斤二兩左右一個,如果用水泡過會發(fā)脹,如果漲得太大則說明是泡過水的。

摸手感

一般正常豬蹄會有油,用手摸過會感覺手上有一股油,而劣質(zhì)的豬蹄摸起來手感發(fā)黏,手感也比較硬。

聞氣味

優(yōu)質(zhì)的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質(zhì)的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發(fā)出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

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豬蹄怎么做好吃

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豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調(diào)料:豬蹄、黃豆、蔥、姜、蒜、鹽、花椒、大料、香葉、桂皮、小辣椒。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄清洗干凈,把黃豆用清水浸泡半小時。

第二步:把花椒、大料、香葉、桂皮、小辣椒裝到一個調(diào)料包中。

第三步:把豬蹄和黃豆放入高壓鍋中,然后倒入適量清水。

第四步:在高壓鍋中放入調(diào)料包,然后放入蔥姜蒜進行燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦! 詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調(diào)料:豬蹄、花生、食鹽、蔥、姜、料酒。

做法步驟:

第一步:把豬蹄斬大塊之后過一遍沸水,沖凈浮沫。

第二步:砂鍋中倒入適量清水,開大火煮開,水沸騰后加入豬蹄、花生。

第三步:大火煮開后再加入適量的蔥、姜片、料酒,轉(zhuǎn)成小火燉煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調(diào)味即可。 詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調(diào)料:豬蹄、枸杞、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆、蔥。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后剁塊,然后冷水下鍋焯水一遍。

第二步:另起一鍋,把焯過水的豬蹄放入鍋中,然后下入枸杞、紅棗、姜片、通草、黃豆和蔥段。

第三步:大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火慢燉3小時以上。

第四步:出鍋前撒入食用鹽進行調(diào)味即可食用。

4、清燉豬蹄湯

食材調(diào)料:豬蹄、百合、當歸、蓮子、枸杞、淮山、銀耳、鹽。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄用沸水燙一遍,然后拔凈毛。

第二步:把銀耳去蒂洗凈之后泡發(fā)備用,百合、當歸、蓮子、枸杞、淮山洗凈之后備用。

第三步:把豬蹄和其他材料一起放入燉鍋中,加入適量水進行燉煮。

第四步:大約燉煮1-2小時之后,即可加入食鹽調(diào)味食用。

烤豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、生姜、黃酒、鹵料包、冰糖、醬油、麥芽糖、植物油、芝麻、蔥。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄去毛洗干凈,然后放入鍋中,加入生姜和料酒焯水去腥味。

第二步:換一鍋水放入焯水后的豬蹄,扔一個鹵料包進去,然后開大火煮開,之后放入適量冰糖和醬油,轉(zhuǎn)中火燉煮1小時以上。

第三步:煮好的豬蹄在鹵水中浸泡一小時,然后取出來,在表面刷上一層用熱水化開的麥芽糖。

第四步:在烤架上刷上適量植物油,然后把豬蹄放上去烤制,烤到表面微微焦黃,有撲鼻的香氣為止。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、冰糖、老抽、食鹽、八角、香葉、白豆蔻、姜、桂皮、料酒、小蔥。

做法步驟:

第一步:把買回來的豬蹄從中間劈開,然后用溫水沖洗干凈。

第二步:洗凈的豬蹄放入涼水鍋中煮開。

第三步:水開后撇去浮沫,之后下入準備好的香料。

第四步:然后倒入適量老抽,加一點冰糖,等到冰糖融化后,蓋上鍋蓋,燜燉半小時。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。 詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、紅糖、干辣椒、老姜、五香粉、香葉、料酒、大蔥、八角、老抽、鹽。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄燒皮之后洗凈剁塊。

第二步:剁成塊的豬蹄用冷水煮五分鐘之后沖洗干凈。

第三步:鍋中倒入適量清水煮開,煮沸后加入拍碎的姜、香葉、干辣椒和紅糖,紅糖融化之后,加入五香粉、八角、料酒、大蔥、老抽和適量的鹽。

第四步:煮好的鹵汁中放入豬蹄,然后開中火燉煮一個半小時左右。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。 詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、料酒、冰糖、蔥、姜、蒜、八角、花椒、桂皮、干辣椒、陳醋、黃醬、陳皮、香葉。

做法步驟:

第一步:把豬蹄剁成小塊之后洗凈焯水。

第二步:把蔥姜蒜切成小塊備用。

第三步:鍋熱倒油,油熱之后下入蔥姜蒜、花椒、大料、桂皮、陳皮、香葉、干辣椒,炒出香味。

第四步:之后把豬蹄下入鍋中,然后倒入料酒和少許陳醋。

第五步:往鍋中倒入適量黃醬,然后翻炒均勻。

第六步:倒入適量開水,水要沒過豬蹄,開大火煮開之后轉(zhuǎn)小火燉煮一個半小時。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、芹菜、朝天椒、香蔥、生姜、大蒜、花椒、枸杞、食用油、辣椒油、醬油、胡椒粉、香醋、鹽、糖。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后焯水,之后撈起濾干水分。

第二步:將姜洗凈之后拍松,蔥和蒜洗凈之后切末,芹菜洗凈切段,朝天椒洗凈之后切段。

第三步:把焯水好的豬蹄切成十字形,然后放入鍋中,加入適量清水。

第四步:鍋中加入生姜、枸杞、食用鹽,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮一小時,之后切成小塊。

第五步:鍋熱下油,油熱之后放入芹菜、蔥、朝天椒、姜、蒜和花椒爆香。

第六步:之后下入豬蹄進行翻炒,最后倒入糖、醬油、醋、辣椒油、胡椒粉,翻炒均勻即可。

豬蹄凍的做法

食材調(diào)料:豬蹄、蔥、姜、大料、料酒、鹽。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后去毛焯水。

第二步:焯過水的豬蹄放入電燉鍋中,倒入適量清水,然后放入蔥、姜、大料、料酒和食用鹽,蓋上鍋蓋進行燉煮。

第三步:煮軟的豬蹄撈出后去骨,然后切成小片,放入盆中。

第四步:撈去湯中的蔥姜等調(diào)料,然后把湯汁倒入盆中。

第五步:等到冷卻之后放入冰箱進行冷藏,直到其凝固后,即可切片食用。

豬腳姜的做法

食材調(diào)料:豬腳、雞蛋、姜、甜醋。

做法步驟:

第一步:把豬腳洗凈之后切塊,焯水一遍。

第二步:姜洗凈之后去皮拍散,然后放入瓦煲內(nèi)。

第三步:繼續(xù)往瓦煲內(nèi)加入甜醋,倒入適量清水,開大火煮開。

第四步:水開之后下入豬蹄,然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。 詳細>>

豬蹄面的做法

食材調(diào)料:豬蹄、料包、醬油、鹽、姜、糖、蒜苗、香菜、面條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后放入鍋中,加入料包、醬油、鹽、姜和糖燉煮成鹵豬蹄。

第二步:把蒜苗和香菜切成段備用。

第三步:起一鍋燒水,水開之后下入面條,面條煮熟之后撈起。

第四步:碗中倒入適量鹵豬蹄的湯汁,然后放入面條,最后把切段的香菜和蒜苗放入,即可食用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用噴槍把豬蹄表皮燎一遍,然后浸泡之后刷干凈即可。也可以用鑷子拔毛,只不過比較費時費力。

豬蹄如何去腥味

買回來的豬蹄先用花椒、陳皮、生姜焯水一遍,焯水的時候可以倒入一兩滴白酒,這樣去腥的效果更好,最后撇去浮沫即可。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調(diào)料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優(yōu)質(zhì)的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調(diào)料。 詳細>>

豬蹄和豬肘子的區(qū)別

豬蹄是豬的四條腿,肉比較少,適合用來做湯飲用。

豬肘子又叫做蹄髈,是豬身上前肘、后肘的地方,肉質(zhì)較軟、膠質(zhì)重,適合涼拌、紅燒、燉煮食用。

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