飲料乳飲沖飲
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很多上班族時(shí)間匆忙，往往來(lái)不及吃個(gè)早餐或者想減肥的時(shí)候，吃一點(diǎn)沖調(diào)飲品是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，可以增加飽腹感又節(jié)省時(shí)間，價(jià)格也不貴，真是一舉多得。沖調(diào)飲品中有的可以代餐、有的可以作為飲料，諸如像咖啡這樣的沖調(diào)飲品就非常常見(jiàn)了，每天早上一杯咖啡，精神飽滿地迎接新一天的工作。下面，MAIGOO小編為大家精挑細(xì)選了十大營(yíng)養(yǎng)又省時(shí)的即食沖飲，一起來(lái)看看吧。
椰子粉，是由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿， 再以噴干法而制成的粉末，粉質(zhì)細(xì)膩，甜度適中，一開(kāi)袋就能問(wèn)道濃郁的椰子味，很容易沖泡，植物蛋白愛(ài)好者的必備品。冷天熱飲，熱天冰凍冷飲，椰香濃郁、純正可口，真的不要太好喝。MAIGOO小編提醒沖飲時(shí)不要加水太多，以免太淡，影響口味。
豆?jié){粉是將大豆制成粉狀即溶的速食飲品，蛋白質(zhì)豐富，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提供能量又方便快捷的食品。如果是獨(dú)立小包裝的豆?jié){粉攜帶就更加方便了，通過(guò)溫開(kāi)水沖泡的就能飲用。但是豆?jié){粉不能食用過(guò)多，不然很容易上火，也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥作為早餐食用。如果想減肥，可以以麥片為早餐，研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高。
黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品，一種可以讓人非?？葛I的食品，不僅能讓人很快有飽腹，它里邊含有大量維生素E和鐵元素，能預(yù)防貧血以及調(diào)節(jié)膽固醇。 雖然黑芝麻糊沒(méi)有補(bǔ)充黑色素而達(dá)到黑發(fā)的作用，但是有滋補(bǔ)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，有利于促進(jìn)黑色素合成，一定程度上能起到使頭發(fā)變黑的作用。
藕粉當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，有大量的蛋白質(zhì)和葡萄糖、淀粉成分，同時(shí)也含有膳食纖維和礦物質(zhì)等成分。淡淡的藕香，喝起來(lái)柔柔滑滑的，清潤(rùn)回甘。藕粉還是一種堿性食物，對(duì)于慢性胃炎有非常不錯(cuò)的調(diào)理效果。
秋梨膏也叫雪梨膏，是一道傳統(tǒng)的藥膳，以精選之秋梨（或鴨梨、雪花梨）為主要原料，具有止咳、祛痰、生津、潤(rùn)肺的功效。如果是一個(gè)不愛(ài)喝水的人，那配點(diǎn)秋梨膏再合適不過(guò)了，可以選擇口感純甜的，也可以選擇帶一點(diǎn)點(diǎn)酸的，有了秋梨膏白開(kāi)水也會(huì)變得很好喝。
豆腐花是一種用黃豆制作的小吃，富含黃豆蛋白，豆腐花可以做甜口也可以做咸口，但是沖泡的豆腐花多以甜口為主。速溶豆花食用很方便，用開(kāi)水沖泡后攪拌均勻，也不要攪拌太久，攪完以后，靜止5分鐘，它就會(huì)慢慢凝固成型變成和手工制作的豆腐花差不多了。
愛(ài)喝奶茶的人隔一段時(shí)間不喝就會(huì)很難受，但是經(jīng)常去店里買有得花不少錢，那么可以嘗試一些沖泡的速溶奶茶飲品，方便好喝，又性價(jià)比高，即喝即泡。而且速溶奶茶口味也很多，配料和甜度可以自己沖調(diào)，平時(shí)在店里需要兩塊錢才能加一點(diǎn)得珍珠、椰果、紅豆，在家里買原料來(lái)煮，想吃多少就加多少。
咖啡對(duì)于上班族、上課或者經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)真的太重要了，一到上班上課就昏昏欲睡，那就來(lái)一杯濃郁咖啡提神醒腦，睡意一掃而光，又能打起精神好好工作了和學(xué)習(xí)了。如果覺(jué)得純咖啡太苦了，那可以試試最近大火的生椰拿鐵，椰汁的甘甜中和了咖啡的苦澀，順滑沒(méi)有顆粒感，口感細(xì)膩。
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