鵪鶉蛋是一種常見蛋類，個體較小，一般只有10g左右，但營養(yǎng)很豐富，有“卵中佳品”之稱，是理想的滋補食品，那么鵪鶉蛋怎么做好吃呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大鵪鶉卵家常吃法，包括鵪鶉蛋紅燒肉、五香鵪鶉蛋、紅燒鵪鶉蛋、虎皮鵪鶉蛋、鹽焗鵪鶉蛋、茄汁鵪鶉蛋、鵪鶉蛋燒排骨、鵪鶉蛋燜豆腐、鵪鶉蛋炒香菇、鵪鶉蛋白果糖水等，一起來看看鵪鶉蛋食譜菜譜大全吧。

零食作為一日三餐之外的休閑食物，很多人認為吃零食不健康，會對人體健康造成影響。如果說吃零食有害的話，那是因為我們自身貪食或過于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進食，影響消化和吸收。零食對身體有什么危害呢？下面就來介紹一下吃零食注意事項大全，資深吃貨教你零食也能吃出健康。

零食就一定和“垃圾食品”掛鉤嗎？NO NO NO~新時代的健康理念，零食也能吃出健康，特別是現(xiàn)代保持身材、辦公室白領(lǐng)、注意養(yǎng)生的年輕人越來越多，對零食的追求也升級到了健康美味并存的境界，健康零食有哪些？減肥零食怎么吃？美容養(yǎng)顏零食有哪些？對身體有益的零食盤點，一起來看看吧。

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵，味鮮美，營養(yǎng)豐富，是一種很好的滋補品。鵪鶉蛋雖然體積小，但它的營養(yǎng)價值與雞蛋一樣高，在營養(yǎng)上有獨特之處，有 "卵中佳品"、“動物中的人參”之稱，最適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，氣血不足者和少年兒童生長發(fā)育者食用。鵪鶉蛋雖然營養(yǎng)豐富，也不宜一次多吃，正常來說，每天吃3到5個就可以了。下面就來了解下鵪鶉蛋的相關(guān)知識。

鵪鶉蛋是鵪鶉的卵，外觀小巧，但營養(yǎng)價值很高，含有較高的蛋白質(zhì)，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，若是短時間內(nèi)食用過多，可能會增加體內(nèi)的膽固醇含量，嚴重容易引起心腦血管疾病，所以不宜多食，每天最多不超過5個。下面就來了解下鵪鶉蛋的相關(guān)知識。