冬瓜有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素，但是同時(shí)冬瓜的熱量又比較低，那么冬瓜的熱量是多少大卡？ 每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡。所以很多想要減肥瘦身的朋友想要吃冬瓜減肥。冬瓜怎么做減肥效果最好？下面為大家詳細(xì)介紹冬瓜減肥的最有效方法。

黃瓜是很多朋友在減肥期間都會(huì)選擇的一種食物，因?yàn)槠錈崃康颓仪逅煽?，還能排毒養(yǎng)顏。黃瓜雖好，但不能一直每天單一食用，這樣是無法滿足我們身體基本營(yíng)養(yǎng)需求的。黃瓜減肥的正確方法是怎樣的呢？下面一起來看下。

吃苦瓜的好處很多，不僅可以降低血脂，還能有效的提升人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，還對(duì)減肥有一定的幫助，苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”，因?yàn)槠渲泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位--小腸。那么苦瓜減肥法一周瘦十斤可靠嗎？苦瓜減肥法怎么吃才正確？下面一起詳細(xì)了解一下吧。

一般人認(rèn)為吃蔬菜，水果不會(huì)長(zhǎng)胖，但有些人為減肥不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，如果選擇果蔬不當(dāng)，反而越吃越長(zhǎng)胖。這是因?yàn)橛械墓吆罅康奶妓衔锖吞欠?，易被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。不科學(xué)的素食既不能減肥，還會(huì)承擔(dān)營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡造成的健康惡果。那么，如何吃素做到健康減肥？下面，就來看看素食減肥的方法。

冬瓜與其他瓜果不同的是不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。所以冬瓜減肥法是減肥人士推崇的一種方法，而且冬瓜還含有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用冬瓜來減肥確實(shí)是不錯(cuò)的。冬瓜減肥法食譜包含藕節(jié)冬瓜湯、冬瓜蝦仁、冬瓜口蘑湯、冬瓜苡仁湯等等。