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【鯧魚】鯧魚怎么做好吃 鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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導(dǎo)語

鯧魚,別名鏡魚、鮀魚、昌侯龜、昌鼠,這種魚體短而高,極側(cè)扁,略呈菱形。體色呈銀白色,上部微呈青灰色。以甲殼類等動(dòng)物為食。鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用和觀賞兼?zhèn)涞拇笮汪~類,因其刺少肉嫩,故很受人們喜愛。鯧魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,經(jīng)常食用具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨的食療功效。

目錄
鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鯧魚的功效與作用
鯧魚的做法大全
鯧魚怎么處理
鯧魚和金鯧魚的區(qū)別
鯧魚不能和什么同食
鯧魚Q&A問答

鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鯧魚不僅味道鮮美,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面也是絲毫不落后的,在每百克鯧魚中,含蛋白質(zhì)15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0.3毫克,這樣的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成讓鯧魚成為一道十分保健的食材,經(jīng)常吃一些對(duì)身體是很有益的,可以幫助增加身體的免疫力,增強(qiáng)抗病能力。

鯧魚中含有豐富的硒和鎂,可以有效預(yù)防心血管疾病,還能預(yù)防癌癥,愛美的女性不妨經(jīng)常吃些鯧魚,可以幫助抗衰老,而鯧魚中的不飽和脂肪酸含量豐富,它具有降低膽固醇的功效,有利于高膽固醇癥患者。

鯧魚的營(yíng)養(yǎng)功效遠(yuǎn)不止上面這些,鯧魚還具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效,對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

鯧魚的功效與作用

1、降低膽固醇

含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,對(duì)高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯(cuò)的魚類食品。

2、預(yù)防癌癥

平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用,并能延緩機(jī)體衰老,預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3、防治貧血

平魚具有益氣養(yǎng)血,柔勁利骨的功效,對(duì)消化不良,貧血,筋骨酸痛等很有療效。

鯧魚的做法大全

香辣鯧魚

用菜刀在魚背上斜劃開,用鹽涂抹全身腌制。鍋里油燒熱放入魚,小火煎至兩面金黃色,裝出待用。留底油放入姜和豆瓣醬炒香,倒入一小碗清水煮開。倒入料酒,放入辣椒醬,不吃辣可以不放,再放入魚蓋上蓋子燜煮3分鐘,裝盤再擺上蔥絲即可。

鯧魚豆腐湯

將豆腐切片,用鹽水漬5分鐘,瀝干待用。鯧魚去鱗和內(nèi)臟,抹上黃酒,用鹽腌制10分鐘。鍋中放油加熱,將魚兩面煎黃,加入蔥、姜、適量水,大火煮10分鐘轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。然后加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽和胡椒粉、雞精調(diào)味,撒上蔥花即可。

糖醋鯧魚

鯧魚洗凈后用鹽稍微腌制10分鐘。熱油,將鯧魚兩面煎至兩面表面金黃焦脆,出鍋瀝油后裝在盤子里。另起鍋倒入適量清水,加少許醬油、少許味精和大量白糖,燒到白糖完全融化后倒入水淀粉。勾成薄薄的芡汁后再倒入白醋,再添加少許味精攪勻,起鍋把糖醋芡汁澆在鯧魚上,撒上青紅椒粒作點(diǎn)綴即可上桌。

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鯧魚怎么處理

1、魚頭

鯧魚的魚頭是不用去的,因?yàn)樗念^部比較小,直接與魚身一起烹制就可以了,不會(huì)太影響。

2、魚鱗

鯧魚的魚鱗是要刮的,但是它的魚鱗比較特別,又滑又細(xì),為了更好地清除魚鱗,可以從鯧魚的尾部逆向往上打,這樣就能順利地刮下來了。

3、魚鰓

鯧魚去鰓也不難,在魚頭的地方有一塊是比較硬的可以掀起來的,把那個(gè)掀開看到里面的紅色扇形狀了嗎,那個(gè)就是魚鰓,伸兩三個(gè)手指頭把那個(gè)拽下來就可以了。

4、內(nèi)臟

鯧魚怎么去除內(nèi)臟?把魚豎著放起來,魚白的部分向上,你會(huì)看到靠尾巴的地方有一個(gè)小口,應(yīng)該是稍微有點(diǎn)發(fā)紅的,把剪刀插進(jìn)去朝著魚頭的方向剪開就可以了,一直要剪到鰓稍微靠下一點(diǎn)的地方,然后把里面的東西全部都取出來就可以了,而且大家得注意哦,魚的體內(nèi)那層黑色的膜是要去掉的,否則會(huì)很腥。

鯧魚和金鯧魚的區(qū)別

1、生長(zhǎng)速度

金鯧魚和鯧魚最明顯的區(qū)別的是個(gè)頭:金鯧魚吃得多長(zhǎng)得快,一般市面上見到的都是1斤左右的。而鯧魚長(zhǎng)肉非常慢,兩年才能長(zhǎng)到半斤的個(gè)頭,現(xiàn)在市面上已經(jīng)很少能看到1斤重的鯧魚了。

2、看體態(tài)

從外表上看,金鯧魚和鯧魚主要有三點(diǎn):第一:金鯧魚的長(zhǎng)度與寬度比介于1.5倍到2倍之間,相比之下,鯧魚的長(zhǎng)寬比小于1.5倍,更像一個(gè)菱形。第二:金鯧魚的背鰭上長(zhǎng)了硬刺,鯧魚是光滑的。第三:金鯧魚的泄殖孔長(zhǎng)在身體中部后面,鯧魚長(zhǎng)在身體中部前面。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

金鯧魚肉細(xì)嫩,味鮮美,為名貴的食用魚類,營(yíng)養(yǎng)豐富,是天然營(yíng)養(yǎng)佳品。鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用和觀賞兼?zhèn)涞拇笮蜔釒~類。鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素硒和鎂,有降低膽固醇的功效,對(duì)高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯(cuò)的魚類食品。

鯧魚不能和什么同食

用鯧魚烹制菜肴時(shí)要注意不能使用動(dòng)物油,也不可與羊肉同食。

鯧魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素,如果與含鞣酸較多的水果同時(shí)食用,不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)生成新的不容易消化的物質(zhì),食用后可引起惡心、腹痛、嘔吐等癥狀。

鯧魚腹中魚籽有毒有毒,不能吃,吃了會(huì)令人腹瀉,能引發(fā)痢疾。

鯧魚屬于發(fā)物,有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。

痛風(fēng)、糖尿病、慢性病、過敏性皮膚病患者忌食。

鯧魚Q&A問答
  • Q:鯧魚和平魚的區(qū)別是什么

    平魚,是我們常說的鯧魚中的一種,屬魚產(chǎn)形目,鯧亞目鯧科魚類。體形側(cè)偏,頭胸相連明顯,口、眼都很小,兩頜各有一行細(xì)牙。常見的鯧魚多為銀鯧、江浙一帶漁民也叫鯧片魚、平魚、扁扁魚等。

  • Q:鯧魚和番茄可以一起吃嗎

    可以一起吃,不會(huì)出現(xiàn)相克的情況。西紅柿煮魚湯或者西紅柿燜魚味道很不錯(cuò)的,而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富,能夠補(bǔ)充人體所需要的膠原蛋白。

  • Q:孕婦能吃鯧魚嗎

    懷孕期間最好不要去吃鯧魚,鯧魚固然營(yíng)養(yǎng)好,但屬偏類、陰性食物,孕婦適宜吃一些普通的魚,例如,鯽魚,草魚等等。

  • Q:怎么樣選購優(yōu)質(zhì)鯧魚

    質(zhì)量好的鯧魚,鱗片緊貼魚身,魚體堅(jiān)挺,有光澤。揭開鰓蓋,鰓絲呈紫紅色或色清晰明亮。眼球飽滿,角膜透明,肉質(zhì)致密,手觸彈性好。雌者體大,肉厚,雄者體小,肉薄。

  • Q:鯧魚多少錢一斤

    鯧魚的價(jià)格與鯧魚自身大小是相關(guān)的,市場(chǎng)條重350500克左右的鯧魚價(jià)格一般在24.00/公斤左右,白鯧魚1314塊一斤很便宜,但是有時(shí)候漲幅也會(huì)很大,休漁期一兩重的小鯧魚已經(jīng)賣到40元一斤了,個(gè)頭稍微大一點(diǎn)的鯧魚從80元漲到了120元一斤。紅鯧魚的價(jià)格更便宜,基本上一斤都是在56元左右。金鯧魚價(jià)格每斤約20元到25元,而個(gè)頭較小的銀鯧價(jià)格在每斤60元以上,個(gè)頭稍大的銀鯧魚每斤價(jià)格在80元以上。

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